鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等元素，同时还含有脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、尼克酸和亚油酸等多 种营养成分，因此食用后具有较高的营养价值；不仅如此，鱿鱼的药用价值也十分高，可用于肝阳上亢所致的头晕目眩、高血压病、动脉硬化以及高脂血症等疾病的治疗。
干锦依干锦依燕麦有很多口味的，有原味、香芋味、咖啡味、酸奶味等。 燕麦本身是一种粗粮，含有的膳食纤维非常丰富，因此吃了以后很容易产生饱腹感；而且膳食纤维可溶性又好，能够吸附油脂。 所以吃燕麦能减少脂肪的吸收，具有降血脂的作用。如果每天食用25克的燕麦，可以达到降低胆固醇和血脂的作用，并且可以减少心脏病发作的风险。
余如璋好吃！我吃过的最好吃的酸奶，没有之一 食材： 酸奶 1袋（约500g） 牛奶 400ml 玉米淀粉/生粉 60g 黄糖 / 炼乳 30g 无铝泡打粉 4g（可选） 小苏打 1.5g 做法超简单： 1、准备一个小碗，倒入250ml的牛奶； （如果是微波炉加热，
高凤棉0、发好海参是关键，发不好海参，炒出来口感会软绵绵的不劲道。 1、首先把干海参放到无油锅内煮熟（水开后计时，半个小时即可）。注意：不要用高压锅！因为海参中含有丰富的蛋白，高温下容易变性失活。2、把煮熟的海参用筷子夹出，放入凉水中浸泡，同时把内脏清理干净备用。
申屠欣玉好吃的不得了 首先，要有一个很漂亮的锅 然后，我们要有鸡蛋、盐、醋、酱油、葱花（或者小米椒） 把打散的鸡蛋倒进锅里（这里要说明一下，因为我家用的是电压力锅，所以不能像电饭煲那样直接煮饭，必须要用开水浸泡，先把鸡蛋打成蛋液，加入少量的食用碱和食盐混合均匀，再用开水冲泡，用筷子搅拌成絮状，
芦珊冬我小时候住在外公外婆家，那时候农村还没有通自来水，家家户户都挑水吃（用扁担、水桶从河边打水），而且条件好的家庭才具备通电通水的资格，大部分还是靠烧柴火煮饭，洗菜做饭。因为农村条件差，没有像样的厨房，所以做饭是一件很麻烦的事。特别是冬天，手脚很容易冻伤。
耿菲作为山东人，我家是栽种山药的，所以吃山药是很平常的事，也经常用山药来熬粥喝，下面简单分享一下做法 准备食材：铁棍山药（100克左右）、大米50克、黑芝麻少量（可不放） 第一步：将大米淘洗干净后放入锅中，倒入适量清水，开大火烧开 第二步：把铁棍山药去皮后切成薄片，放入锅中，转小火慢慢熬 第三步：
祁丹艺最近因为工作需要去陕西宝鸡出差，刚好住的地方附近有一家卖岐山面的，去吃过2次，个人感觉真的挺好的 这家店叫做“岐山味道面馆”，门面不大，但很精致，去的时候门口放着一口大锅，锅里炖着骨头汤（应该就是老陕所说的臊子） 重点是这个面的价格，真的非常的便宜，
巩子文最近被种草了一个非常好吃且容易做的玉米蛋糕，分享给你们~ 食材： 鸡蛋5个、牛奶60g、玉米油60g、糖60g（可不加）、面粉100g、泡打粉3g、小苏打2g 做法教程来啦～ 第一步：把蛋黄和蛋白分离 第二步：把蛋黄里加入牛奶、玉米油、糖搅拌均匀 第三步：在蛋黄液里筛入面粉和小苏打后搅拌均匀 第四步：
褚小洁我家有个砂锅，炖什么都好吃～ 首先把秋刀鱼去鳞去内脏洗净，在两面轻划几刀，抹上盐，腌制半小时左右。 准备好豆腐、葱姜蒜等配料。 砂锅里倒入足量冷水，放入切好的葱姜蒜，同时投入一个八角、一把花椒以及两三片薄荷叶去除异味（如果有喜欢秋刀鱼味道重的，可以不加）。
顾昕翔糖醋仔姜具有开胃、健脾、活血、嫩肤的特殊功能。人们在食用了荤腥过重的牛、羊、猪肉或鱼、虾之后，又可利用姜的中和作用起到镇痛杀菌、解毒、顺气消食的功能。用糖醋泡仔姜，一年四季均可制作。
巩向朋牛肉营养丰富，有补脾胃，益气血，强筋骨的作用，并有"肉中之王"的美称。牛肉为暖性肉，多吃易上火，烹调时配上寒性茄子，还有互为制约，相互平衡的阴阳调配作用。鲜贝牛肉茄子煲材料：茄子500g、牛肉250g、葱40g、食用油500g、生抽120ml、鸡粉40g、蒜头5瓣、柱候酱80ml。
梅跃跃九胃姜黄丸具有理气止痛，散瘀止痛，健脾和胃。用于肝胃不和，瘀血阻滞所致的胃痛、吐酸，两肋胀痛，头晕体倦。九胃姜黄丸的主要成份姜黄、延胡索（醋制）、香附、郁金、槟榔、木香、乌药、高良姜、茯苓、没药（制）、厚朴（姜制）、吴茱萸（制）、三棱（醋制）、莪术（醋制）、苍术（制）、甘草等。
强孙利春叶炒蛋是一道家常菜谱，制作原料主要有春叶、鸡蛋等。春叶炒蛋清脆鲜美，具有清热滑肠，解毒消肿，清肝明目等功效。
文胡儿在蒸米饭的时候，可以倒一些白酒。而加了白酒之后的米饭，也会多一份白酒的香气，吃起来不仅更具有滋味，味道也更加地鲜香。在大米的淘洗过程中，一定要记得多次地淘洗。而在这个时候倒入适量的白酒，也可以起到一个消毒杀菌的作用。同时在蒸米饭的时候倒进去白酒，也是可以起到一个增香的作用。
郗文静1、马铃薯中医讲“四性”，包括寒、凉、温、热；还有“五味”，包括辛、甘、酸、苦、咸。从四性五味的角度来说，山药、马铃薯是胃的“快乐食物”。它们味甜，性平或温，且具有补脾和胃之效，对于消化不良、容易腹泻的人有益处。这两种食物的做法，最好以蒸煮为宜，烹调时少放辣或酸味重的调料，避免削弱和胃作用。
熊蕙斓美容养颜，亚麻籽油含有的a-亚麻酸在人体内可以转化成EPA和DHA，消除引起血压高、动脉管壁增厚、血管狭窄等心血管疾病，使血管的通透性得到改善，毛细血管脆性得到增强，增加人的体质，从而收到美容养颜的功效。
邴碧碧治糖尿病秋葵嫩荚或根煎水服用，可治习惯性便秘。经常饮用秋葵煎根汤能降低血糖，有治疗糖尿病的作用。治咳嗽秋葵根部泡酒，有消炎、润肺、治咳嗽、强身健体的功效。将秋葵根切片，放入高浓度白酒中，密封浸泡一周后即可服用，每日两次，每次一汤匙。
周怀善夏季是一年中最炎热的季节，尤其最近温度忽冷忽热，很容易就上火了。上火后出现口干舌燥、长口疮、牙疼、便秘等症状，难受不说还影响工作和生活，其实解决方法很简单，就是用丝瓜秧泡水喝。丝瓜大家都吃过，但你知道丝瓜的植株是什么样子的吗？丝瓜植株非常高大，因此需要支架生长，等到丝瓜长出来后，我们吃的是结的丝瓜果。
秦冬远1、常吃番薯可抗癌番薯中具有预防乳腺癌和调节血液脂质水平、抑制胆固醇积累的抗癌物质。同时，番薯中富含的β-胡萝卜素具有抗前列腺癌的特殊功能，还具有阻止吸烟致癌物质产生作用。此外，β-胡萝卜素有助于保护上皮细胞免受致癌物质侵犯。
冷佳蕴