西兰花炒核桃仁是一道由西兰花等多种食材制成的美食。首先西兰花的营养非常接近我们人体所需营养，西兰花含有的类黄酮类物质，这种二萜类的物质可以抑制细菌或病毒进入人体细胞附着，对于经常感冒或是身体抵抗力底下人来说是再适合不过的一道菜了。西兰花还具有预防心脏病的功效。
养远辰养远辰冬瓜味甘、性微寒，归肺、大肠、脾经，具有清热、消痰、生津、除烦、利水、消肿、清心、润肺、解毒、利便等功效，主治营养过度、体内热盛、中暑烦渴、痰饮脓血、水气浮肿、腰膝疼痛及痈肿疮毒等症。冬瓜含有维生素C、蛋白质、脂肪、磷、铁等营养成分，亦含有挥发油、葡萄糖、戊糖和纤维素、多种氨基酸、葫芦巴碱等成分。
田迎子猪蹄，又叫猪脚、猪手腕，分为前后脚。猪蹄含有丰富的胶原蛋白、优质蛋白质、碳水化合物和钙质等等。平时多吃猪蹄具有美容养颜、减肥、延缓人体器官衰老，还有通乳汁等等的功效。而我们经常吃的螃蟹则是属于一种高蛋白、低脂的水产品，且含有钙、磷、铁等微量元素，而且螃蟹的蟹黄部分还含有一定量的卵磷脂。
凌成军土豆焖牛肉锅中倒少许油，油热后放入白糖炒至深褐色，放入牛肉不断翻炒至均匀上色锅中倒入冷水，水量没过牛肉，大火煮沸后撇去浮沫。
秋吉然土茯苓性味甘淡平，入心、肝经，功效是解毒，利湿，作用是用于梅毒， syphilis，淋浊，带下，痈肿，瘰疬，疥癣，癫痫，癎病痰痫等症。茯苓甘、淡、平，入心、脾、肺经，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神功效。临床上常用于治疗小便不利、水肿、痰饮、脾虚泄泻、心悸、失眠等症。
连成天1、食用功效金针菇有提高机体免疫力、抗癌、抗疲劳、保肝护肝、健脑、促进智力发育、润发、益肠通便、美容、减肥等功效。从金针菇中提取的真菌多糖，已经被证明具有免疫调节和抗肿瘤等生物活性，是金针菇药用价值的重要物质基础。2、药用功效有缩小血管、降低血压的功效。还有预防口腔炎、缓解喉痛等治疗疾病的作用。
原思瑾生萝卜性凉味辛甘，有清热化痰、下气消食、润肺止咳、解毒的作用，常用于治疗痰多咳嗽、胸闷气喘、饮食停滞、干咳少痰等症状。将萝卜切片煮烂，加适量白糖服用，可治疗支气管炎、百日咳等症；若与冰糖一起煎服，能起到润肺、止咳、化痰的作用，适用于咳嗽、咯痰、咽喉痛等症。
邴晨浩当然可以，如果你喜欢吃蔬菜饺子的话，不妨尝试一下土豆饺子。土豆包饺子，营养好味道鲜美还不容易出汤、吃起来酥烂可口，喜欢就赶紧试试吧。饺子馅：五花肉馅、土豆、葱姜、花椒水蘸料：生抽、陈醋、油泼辣子、葱花、熟芝麻制作过程：五花肉馅200克，葱姜末适量，花椒水2汤匙，生抽一汤匙，盐和食用油少许。
权新月糖炒核桃黑芝麻的功效是补气、补血、补肾、强体、美容，糖炒核桃黑芝麻是一种具有东方特色的滋补方法，是传统的补品，在中国已经有四千年以上的历史，其性甘，温，入肾，肝，脾经，具有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。糖炒核桃黑芝麻含有大量的维生素e及脂肪油，具有很好的美容功效，能使人面色红润光滑，延缓衰老。
施国宇在日常生活中，人们的饮食习惯是怎样的呢？是不是非常不注意科学营养的搭配呢？是不是经常在同一种食物吃上N回之后就感到非常乏味而暴饮暴食呢？其实，这就涉及到我们生活饮食中一个非常重要的原则——“生熟搭配、荤素搭配”。经常吃些蔬菜，那么在这样的蔬菜中，黄瓜炒韭菜是不错的营养选择。
勾迎力饽饽灯芯草具有祛痰止咳，凉血生津之功效，主治肺热咳嗽、吐血衄血、中暑虚脱、小儿惊痫等。《本草纲目拾遗》李调元称：“马尾灯心，专清心家虚热、阳络之血，甚效”。灯心草的煎剂有明显的祛痰作用，但无镇咳、平喘作用，对多种细菌有抑制作用。《中国药植图鉴》中记载：“心叶可用作解热药”。
杜镇国锅内到入比平时炒菜多一些的油，烧热以后先炒一下土豆和胡萝卜。翻炒几下以后倒入小半碗开水，大火烧开。水烧开以后转小火盖上锅盖焖一会，期间偶尔搅拌一下。直到土豆胡萝卜快熟透时，倒入切碎的洋葱一起再炒一炒。这时候倒入咖喱块，再倒入少量开水，一边炒一边搅动，同时将咖喱块融化。
时宝玉我我我！一定要我说！ 首先，做之前你要有个锅！ 其次，你需要准备点豆子打豆浆，过滤掉渣子，得到黄豆汁，放凉。 第三步，你还要有面（一定要用高筋面粉）和盐、酵母。
茹佳新小时候最讨厌吃的食物之一就是柿子，感觉又苦又涩，自从学会做饭后再也不吃柿子。 后来出来工作自己挣了钱后，发现食堂的伙食挺差，就经常自己买点柿子回家煮着吃，偶尔也买柿子饼（比较常见），但总觉得不好吃。
刁天义作为一个山西人，觉得只有面和醋搭配才能表达出我对面食的感情 凉拌面、刀削面、拉面、焖面、剔尖儿、擦尖儿、河捞....小时候家里穷，早上吃得最为丰盛，就是白面馒头蘸着醋吃，也可以吃出肉的味道来。
沙戟“多喝骨头汤能补钙”这话可一点不假，用高压锅炖排骨，既能保证营养又不至于熬出苦味，真是补钙补得刚刚的！夏天多吃蔬菜也能起到预防骨质疏松的作用哦~ 食材准备 猪排骨500g、冬瓜300g、姜1小块、料酒2勺、生抽2勺、老抽半勺、冰糖1把、八角2个、香叶4片、桂皮1块。
班忠进好吃！ 湖南人做腊肉特别有名，我每年回湖南都会买很多腊肉回家。我妈妈做的腊肉做法是生肉腌制，烟熏而成。 我个人更喜欢蒸制后食用，口感更加清爽不油腻。
艾国馨1、准备食材 2、处理萝卜（削皮~切片~切丝~冲水去淀粉） 3、起锅烧油，加入葱花爆香后，倒入切好的萝卜丝 4、加少许的盐入味，糖提鲜，醋醒味，生抽和老抽半勺调色增香 5、快熟的时候撒入蒜花，翻拌均匀就可以出锅了 小贴士1. 做这个菜不需要再加味精或者鸡精之类的调料，因为食材本身的味道就还不错。
谢聿凡2、将发好的海参切成小块，摆入盘中 4、最后浇上蜂蜜即可食用 海参是典型的高蛋白、低脂肪食物。蛋白质的含量一般都在50%以上，而且所含的氨基酸比例也比较全面，跟肉类相比，几乎不含胆固醇，是理想的“高蛋白、低脂肪”食品。每百克海参还含有钙35毫克、铁1.4毫克、锌1.8毫克和大量的维生素E等。
司克铭1、将包菜撕成片，清水浸泡片刻后冲洗干净 2、小米椒、大蒜和姜切粒 3、热锅凉油，加入豆瓣酱和剁碎的泡椒炒出香味 4、倒入包菜炒至断生并均匀入味，调入适量胡椒粉、生抽、白糖、鸡精和醋炒均匀就可以盛盘了 在制作过程中，豆瓣酱和泡椒的味道已经充分融入包菜中，
钮昊