孕四个月补充什么？
四个月已经属于妊娠中期了，此时营养是否充足对孕妇本身和胎儿的生长发育都有非常重要的作用。 因此在这个阶段孕妇一定要吃富含营养的食物来均衡自己的饮食结构，为自己和胎儿提供充足的营养，确保胎儿能够顺利生长、发育。 这个阶段的胎儿发育进入比较快的时期，对于营养的需求也会大大增加，除需要大量的蛋白质外，还需要补充钙、铁等矿物质，因此这个时期的孕妇可以适当多吃一些蛋白质高、补钙、补血的食物，以保证腹中胎宝宝的营养需求。 推荐食材：瘦肉（含动物蛋白）、蛋类、豆类及豆制品、奶制品、水果蔬菜（如菠菜、胡萝卜、芹菜、橙子、苹果等），这些食物不仅富含钙、铁元素，也是优质蛋白质的良好来源，同时还可以为身体补充维生素，对孕妇和胎儿来说都是非常好的。 除了补充足够的营养之外，这个阶段还要特别注意维生素的摄入。因为怀孕期间如果缺乏某些维生素，可能会导致母体出现不适，也可能会造成胎儿生长发育障碍，甚至引起流产。
1、充足的叶酸 备孕期间就要开始补充叶酸，一旦孕期检查发现血清中的叶酸浓度低于正常值，那么就需要及时补充，以免对胎儿造成影响。 如果在孕前缺乏叶酸，那么在孕期首先需要补充的量就是孕前缺损量的20%，然后再按照正常量服用直至分娩。 但要注意的是，服用叶酸的量不是越多越好，过量食用有可能会引起腹泻。
2、适量的钙质 补钙是孕期不可缺少的任务之一，孕妇缺钙不仅会让自己患骨质疏松症的几率增大，还有可能会影响到胎宝宝牙齿、骨骼的发育。 在日常饮食中，孕妇应该多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、大豆等，并注意增加摄入的鱼、肉、芝麻、花生、核桃等食物，以便从中摄取足量的钙和维生素D，以达到补钙的目的。 如果通过食疗无法达到补钙的效果，或者是自身有大量钙流失的情况，则需要适当服用钙片等药物补充。
3、丰富的铁质 孕期准妈妈需要摄入富含铁的食物来预防缺铁性贫血的发生，而且如果贫血情况严重，还有可能危害胎宝宝的健康。所以及时补铁至关重要。
4、全面的营养 孕期中，由于胎宝宝的器官正在不断发育成熟，对于各种营养素的需求也不断增加，因此除了要及时补充上述几种营养物质外，还应该注意营养的多样性，尽量做到荤素搭配、粗细搭配，以供胎宝宝吸收利用。