对头发作用最大，每天晚上坚持食用对头发有很好的乌发功效。另外，黑芝麻黄豆对于美容养颜等都有非常好的功效。详细说来黑芝麻含有大量人体所需的赖氨酸，特别要提到的是它含有非常丰富且奇特的天然抗氧化物质—维生素E，其含量仅次于胡桃仁，在所有食物中位于第二位。维生素E能防止头发变白，预防秃发。
路运佳路运佳枣，核小肉多，味香甘美，“味虽甘于诸果，核乃小于此种，故名棷枣”。棷枣的主要功效是：补中益气，养血安神，健脾补虚，缓和药性。适用于脾胃虚弱、食少便溏、腹中隐痛、四肢无力、神疲心悸、失眠多梦、血虚萎黄、妇女脏躁、月经不调、崩漏带下等症。枣之所以有如此广泛的营养价值和药用价值，是因其含有多种成分。
晋涵雨这款粥用到了4位养生明星。红枣能补中益气、养血安神，对秋季阴血不足、脾胃气虚者适合；大米味甘性平，入脾、胃二经，有补脾、和胃、止泻的功效，同样适合脾胃气虚者经常食用；银耳滋阴润肺、养胃生津，莲子补脾止泻、养心安神，对慢性胃炎、神经衰弱有一定疗效。将它们熬在一起，养出气血双旺的好身体。
景常益母枣：生津健胃，活血化瘀，软化血管，美容养颜。适合高血压、贫血、产后等各类人群。益母枣制作方法：干益母草洗净，切段，与红糖共置锅中，加水浸泡2小时，用武火烧沸后，再用文火煎取汁1000毫升，滤过。
仲亭颖补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄、眩晕心悸、肠燥便秘、月经不调、经闭腹痛、虚寒腹痛；肿瘤辅助治疗。当归性味甘、辛、温，主入血分，既能补血、活血、调经、止痛，又能润肠通便。
尤晨尚牛肚具有极高的营养价值，含有大量的蛋白质、微量元素以及钙、磷、铁、锌等成分。其中，仔肠的营养价值更加突出，具体功效体现在以下几个方面：1. 补虚养身，气血双补：仔肠具有补虚养身、气血双补的功效，可以改善贫血症状，缓解气血不足等问题。
蒋炬生津止汗、固表养生、美白嫩肤。生姜功效生姜性辛、微温，无毒，归肺、脾、胃经，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、散寒止痛等功效，主治风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞、恶心呕吐、腹痛腹泻、咳嗽气喘等。生姜还具有解毒、止痒、镇静、镇吐、抑菌、护肝、利尿等作用。
管怀军砂锅豆可以有效地调理胃经、脾经和膀胱经。胃经与消化系统、面部皮肤和头背部有关。脾经与消化系统和肌肉有关。膀胱与泌尿系统有关。因此，沉砂豆可用于消化不良、消化不良、慢性胃炎、腹泻、腹胀、黄褐斑、身体虚弱和手足麻木等病症。
申屠花娜生蜂蜜生姜汁有补中益气、消炎杀菌、润肠通便的功效，适用于治疗肺燥、干咳少痰、身体虚弱、胃肠寒冷、消化不良等症。饮用后可以很好的调理人体机能、驱寒、润肠。蜂蜜是一种成分极为复杂的天然营养食品，也是用途最广泛的天然滋养品之一。用蜂蜜来搭配养生效果极为显著的药食两用品生姜，可以起到很好的暖身保健效果。
从杉诗养乐多柠檬茶中所含有的低聚果糖和多种维生素可以对肠胃起到保健作用，同时对肠道有益的双歧杆菌可以起到增殖的效果。经常喝养乐多柠檬茶能够加快肠胃中食物的消化和排泄，避免人体营养的缺乏和紊乱，同时也能够提高人体免疫力。
熊彩祥巴戟产于福建、贵州、广东、台湾和广西等地。是一种具有很高药用价值的植物，是中医临床上常用的一种温阳药，也是男女皆宜的强壮药。在中医理论中，巴戟肉有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的功效。
翁霞葡萄干所含有的铁、钙等矿物质及维生素都很高。葡萄干中含有10％的天然葡萄糖及6．6％的左旋葡萄糖，它们极易被人体吸收利用，能够迅速补充电解质，消除体内的积热。糯米是做成粽子的主角，在人们的一般印象中，糯米没有什么营养，而且不好消化，其实未必如此。糯米具有 补虚、补血、止汗等功效，年糕是用糯米制作的。
龙叶阳乌灵参功能：补肾，安神。用于神经衰弱，神经衰弱失眠、健忘、少气乏力等。现代药理研究乌灵参具有镇静、安神，增强记忆，强身壮体等作用。
尚中华去水肿红豆含有利尿成分，具有良好的利尿作用，能消除水肿和排气，促进消化。将黑、红小豆合并研碎成粉，可以用来当茶饮。消除雀斑每天吃100克红豆，可有效抑制皮肤老化，治疗雀斑、 freckle等，同时养颜排毒。
朴诗雯做法：将小蕃茄50克榨汁，再同300克芹菜汁相调，每日饮用。功效：有清热养阴，清肠通便的功效。适用于防治脑力工作者经常发生的咽喉肿痛、失眠多梦以及便秘等。做法：取150克菠萝，5片柠檬，300克生菜叶，榨汁后一次饮完，每日一次。功效：有润燥通便的功效。适用于治疗、预防脑力工作者的口鼻生疮、大便干结等。
逄淑良黄芪味甘，性微温，归肺、脾经；具有补气固表、敛疮生肌、利水消肿之功。用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、子宫脱垂、自汗、盗汗、阴虚阳亢、痈疽不溃或溃久难敛、湿肿、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病等症。现代研究，黄芪有增强免疫力、强心、利尿、抗病毒、抗衰老等作用。
邹军元紫苏常吃有健脾、化痰等功效，主要适用于脾胃气弱、痰湿阻滞所导致的各种症状，如腹痛、腹泻、咳嗽、咳痰等。紫苏食用注意事项1、因紫苏性味辛温走散，故温病初起属热者不宜食用；热咳痰稠及孕妇均慎用。2、过敏体质者、高热患者忌食。
戚庆苒薄荷的根茎供药用，治流行性感冒。中医常用薄荷煎剂治疗伤风、头痛、咽喉肿痛及皮肤疥癣等症。有疏散风热，清头目，透疹及疏肝行滞等功用。据现代药理试验，薄荷煎剂及其浸剂对许多细菌和某些真菌有抑制生长的作用。薄荷油可解热、镇静，并能增进食欲和分泌胃液。
盖淑帛美容减肥，降低血压、血脂，美容瘦身等功效，其含有多种维生素、粗纤维、生物酶、钾以及钙等微量元素。土豆呈碱性食物，无论生吃还是熟吃均可补足人体每天所需的10%的钾。土豆具有减肥通便的作用，其含有的大量纤维素，促进胆汁酸的排泄，这样就可以达到降低血脂、防止胆固醇堆积的目的。
付熙涵煮熟的花生米在夏天很容易坏，所以我们可以把花生做熟后晾干水分，然后用烤箱烘烤脱水，这样就能保存很久了哦~ 做法超简单！
黎洪池