香蕉加酸奶好吃吗？
香蕉的营养价值不可小觑 ①营养全面，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素A原（胡萝卜素）、维生素B群、维生素C以及钙、磷、镁等微量元素；②钾含量丰富，有利于体内钠盐的代谢，调节血压，预防高血压;③富含膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，防治便秘;④含有胰岛素样物质，有利于控制血糖;⑤含有一氧化氮和色胺酸，具有缓解压力的作用⑥含有植物化学物质如花青素，有抗氧化、防衰老的功效 除了直接食用外，大家也会用香蕉来做各种美食。香蕉沙拉、香蕉奶茶、香蕉饼……而这道“香蕉酸奶”也是深受大众喜爱的甜点之一。那具体做法是怎样的呢？一起来看看吧！
食材准备：香蕉2根、酸奶100g
第一步：将两根香蕉去皮后切段，再放入搅拌机中，加入酸奶，打成顺滑的泥状。
第二步：在碗中铺上保鲜膜，将打好的香蕉酸奶糊放入其中，轻轻压在表面，然后送入冰箱冷冻3个小时以上定型。
第三步：取出后切成长条，然后摆盘即可食用了。
Tips： ①香蕉选择熟透的，颜色变黄，口感软绵，味道香甜；②没有酸奶可以用牛奶代替，不过需要加少许糖来提香。
酸奶具有很强的减肥瘦身功效，日常生活中多吃酸奶，可以有效的调整人体的肠胃功能更加的平衡，对于一些肠胃不好的人来说，经常食用酸奶也可以有效的改善肠胃功能。加上香蕉的营养，更是营养丰富。
喝酸奶应该讲究正确的方法。首先，喝酸奶应该选择在饭后。酸奶里的蛋白质是优质的，如果空腹喝酸奶，蛋白质就会被当做能量被消耗掉，而不是用来合成人体组织。而且酸奶里有缓冲的物质，会中和胃里的胃酸，如果空腹喝酸奶，有可能使胃酸减少，影响消化。其次，喝酸奶不宜冰镇。从冰箱里刚拿出的时候最好静置一段时间或者温水泡一会，温热之后喝，不易刺激肠胃。还有就是喝酸奶不能代替牛奶。因为酸奶里面的钙含量低于牛奶，如果用酸奶代替牛奶，会造成钙缺乏。
每天喝半斤牛奶，是营养学家推荐的健康保健方法。有研究显示，吃奶的人，体质往往会更好，所以应该养成喝奶的爱好。牛奶里有大量的维生素、蛋白质和微量元素，所以多喝牛奶能强壮身体，特别是孩子，发育时期更应该多喝牛奶。除此之外，酸奶也是健康食物。
