烧烤蔬菜怎么烤好吃?

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蔬菜虽然热量低,营养丰富,含有一般食物没有的维生素C和胡萝卜素等微量元素。但蔬菜中的营养物质,尤其是维生素是极易流失的,用普通的锅去烹饪,很难保持它们的活性。如果直接用炭火去烧烤的话,维生素几乎能被全部保留下来。所以吃烧烤时,蔬菜也是可以放心大胆吃的~ 蔬菜烧烤的最佳CP绝对是辣椒粉!!!

准备食材:

1.娃娃菜200g、土豆150g(小小一个)、大蒜几瓣、老姜适量、孜然粉1茶匙、椒盐半茶匙、辣椒粉2茶匙;

1.锅内烧开水,放入切好的娃娃菜焯30秒后捞出;

2.同样的方法再将土豆也焯一遍待用;

3.把大蒜打成蒜泥,姜切成姜末,越细越好;

4.将所有的调料(除辣椒粉外)放在碗中调成酱汁,均匀浇在娃娃菜和土豆上,腌制半小时以上;

5.平底锅刷油,把腌好的娃娃菜和土豆平铺在锅底,小火慢慢煎黄盛出。 最后洒上辣椒粉,香气扑鼻而来有木有!!!这一盘蔬菜足足有我半张纸厚,分量超足。味道微辣中带着椒香,口感脆嫩中还夹杂着粉糯,非常美味~

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