什么养颜粥好吃？
我推荐一个简单的，原料简单，做法方便，营养美味，适合日常养生的小粥 核桃小米燕麦粥食材：核桃4个、燕麦30g、小米50g方法：1.将核桃去掉外壳，放入搅拌机中打成粉末；2.锅中放水，烧开后倒入淘洗干净的燕麦和小米，再次煮开之后调成小火慢慢煮；3.待米烂粥稠时，加入核桃粉，搅匀即可食用。这款小粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、锌等矿物质，有补肾健脑，降低血脂的作用。
【提醒】孕妇禁用！ 脾胃虚寒的人要少吃或不吃。
我推荐的第二个食疗方是百合蜜膏原料：鲜百合60g，蜂蜜适量。
做法：鲜百合洗净晾干备用。将百合放入炖盅内，加清水炖，待烧沸后，改用文火炖至百合熟烂。滤渣取汁，调入适量蜂蜜，拌和均匀服食。
每日一次，每次饮10毫升。此糖水对肺虚咳嗽、痰多等有较好的辅助治疗作用。但要注意，湿盛痰多、胃热呕吐、风痰眩晕不眠者不宜多吃。