土豆派优是什么？
土豆又叫山药，属茄科一年生植物， 其块茎富含多种维生素和无机盐、矿物质，优质粗蛋白，矿物质和维生素C等。功效：和胃调中，健脾益气，清热解毒，。主治：治疗胃溃疡，十二指肠溃疡，习惯性便秘，胃痛，呕吐、泄泻，胃溃疡，胃痛气闭，胃痛吞酸，夏季呕吐，脾胃不和，高血压，心悸发作，感冒咳嗽，痈疖肿毒，烫伤，消渴，痄腮，咽喉肿痛，湿疹，脚气水肿，小儿食泄，饮泻，脾虚，痨瘵，体倦乏力，消渴，胃虚呕吐，月经不调，隐痛，腹痛，便秘，痈疮，腹泻，头痛，眩晕，咽喉肿痛，口渴，便血，汗出，肌肤枯萎，燥痒，雀斑。
土豆派优
1。多吃不容易饿，还有饱腹感，非常适于控制体重的人吃，一般配合烧烤或沙拉一起食用，为那些没有时间做三餐，又不想发胖的人提供一个方便的零食。2。营养价值高，热量低，既补充营养，又不会对血糖造成太大影响，糖尿病人食用也无妨。3。吃马铃薯不必担心脂肪过剩，因为有膳食纤维在里面，而且低脂，低热量，高纤维。4。膳食纤维有很好的润肠通便作用，可以帮助机体排除毒素。5。可以预防心脑血管疾病。含有丰富的钾元素，还有大量的优质的纤维素，可以提高主食的食品，预防高血压，缓解便秘。
土豆饮食宜忌
1。适宜：高血压患者，脂肪肝患者，胃口不好，便秘者食用；对痛经，慢性胰腺炎，胆结石，糖尿病，浮肿，肥胖症，宫缩，妇女缺铁性贫血，便秘，胃及十二指肠溃疡，胃炎，消化不良，肩周炎等疾病患者有辅助治疗作用。2。注意：油炸、猪肉、芹菜一起食用，引起眼睛发黑，胃痉挛、腹泻、呕吐。3。土豆生姜，服用忌忌同食，会引起胸闷，食欲下降。4。土豆牛肉，食用发痼疾，清肠胃，严重者可致发炎。5。土豆韭菜，食用引起腹泻。6。土豆不允许空腹食用，会引起腹痛。食过多，、山药，灼热、呕吐、腹胀、腹泻等，针对女士美丽生命，痛苦为身体所食。
土豆食用的最佳时间
6：00~7：00，这个时候吃早餐，可以保证人在一天的开始，就更好地吸收和运用营养素。早晨的这餐，不仅能帮助人去除隔夜食物的味道和气味，还能提高人的早餐食物的吸收和运用工作效率，而且因为睡觉、起夜等消耗掉的能量。所以，这餐是人和一天的营养交际的最佳契机。如果错过，人在午饭就会有强烈的饥饿感和疲劳感。
8：00，现在是人们用早餐的时间，但是这顿饭一般需要，而且由于工作的原因，很多人是边吃边上班，或者吃不完就得离开。这都是不利于，和吸收的。况且，空腹空腹吃，对肠胃是不好的。长期下去，很对人就容易患胃部方面的疾病。如果是上班族，建议早餐在家吃完再去上班。还可以在公司附近的，让食堂做点简单的炒菜，尽量不要吃面食。
12：30~13：00，这个时间比较特殊，因为人要工作，中午必须得吃哦，其实这个是最关键的，因为中午一定要，否则下午的工作效率就大打折扣了。但是这个时候吃，人体在中午时，营养物质就会被吸收，人就会很容易疲劳，而且，如果在中午，就要开始囤积能量，就不能更好的完成下午的工作任务。所以，人的上午食，就应该在中午这个时间结束。
17：00~18：00，其实，人一天，晚餐不应该吃得太多，因为人在进了晚餐后，在到睡眠前，会有充分的时间让，来进行消化和吸收。如果吃得太多的话，就会让，不能很好的休息。而且到了晚上吃得太丰富的话，不但会的。