儿童跑步多少米合适？
5岁孩子的肺活量为3000左右，而成人一般是5000左右。 孩子经常进行户外活动，进行跑、跳、骑等运动，能够提升心肺能力，有助于呼吸系统功能的完善。还能增强肌肉组织，使其吸收营养物质；骨骼也会因为运动而变得坚固，更有弹性，有利于钙的吸收和利用，让发育过程更加顺利。 然而任何事都要讲究一个度，如果长期超负荷运动，则会对孩子造成不良影响。首先，可能引起局部软组织损伤甚至骨折。其次，还可能引发心肌劳损、心衰等心脏类疾病。最后，还可能会引起免疫能力下降，出现免疫力缺陷、感冒等疾病。 所以，孩子参加户外运动时一定要控制好时间、强度，以防影响身体健康。
那么，5岁的孩子慢跑多少距离为宜呢？ 这个并没有固定数值，需要根据孩子体质而定。一般建议让孩子逐渐适应运动，可以先带孩子去公园散散步，然后逐步增加运动量。
值得注意的是，千万不要为了追求效果而过度锻炼孩子。如果孩子表现出了疲惫、厌食等症状，要立刻停止锻炼，以免加重肠胃负担，引起消化不良。 除了控制锻炼的距离和时间，家长的引导也很重要。在孩子运动时，最好能陪伴孩子一起，在旁边指点注意事项，提醒休息，安抚情绪。这样不仅能增进亲子感情，还能够防止孩子因不熟悉环境产生的恐惧心理，以及发生意外时能够得到及时救助。