我最多的一次是三十天没有大便，那是我读高中住校的时候，不知道是不是学校伙食好的原因，还是宿舍里的人不讲卫生的影响，反正我就没有大便过（当然这个说法有点夸张），反正最后我是靠喝肠清茶和吃香蕉才解决的。 个人建议你可以试试吃一些润肠通便的食物或者药物，如果这样还不行的话，可以尝试下面这个方法：
1、每天喝一杯胡萝卜汁加蜂蜜；或食用1根新鲜胡萝卜，生吃或者榨汁。
2、每天晚上睡觉之前，用手掌揉按腹部，顺时针按摩50圈后，再逆时针按摩50圈。 平时注意多喝水，多运动，多吃蔬菜水果，特别是富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜等等，这些都有助于缓解便秘，希望对你有帮助！
仝颖寒优质答主谢邀，第一次在知乎回答问题。我大学舍友也是这种情况（他是学医的）他跟我说是吃得太好，肠胃蠕动太慢了导致的。。。我觉得这个病应该叫“懒癌晚期” 我室友是这样解决的： 1.每天给自己设定一个目标——今天必须大便一次！并且把过程记录下来发到空间里；
2.每天在寝室放一些舒缓的音乐；
3.每天坚持运动一会儿，例如去操场跑步或者做瑜伽之类的；
4.每天坚持吃粗粮和蔬菜；
5.每天喝大量的水，不喝饮料；
6.不吃油炸食品，多吃水果 这样坚持了一个月后，我宿舍那个家伙终于拉了，而且拉的很多很顺畅……然后他就买了好多香蕉、酸奶什么的犒劳自己… (๑乛◡乛๑) 现在他的症状已经完全没有了哦～不过还是要注意平时的饮食和生活习惯呀…不要吃得过饱也不要挑食啦～
