薯叶么做好吃?

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用油炒一下,放点蒜泥、盐、醋等拌一下就好了 清炒薯叶 用料 新鲜薯叶一斤左右;大蒜三粒 清炒薯叶的做法 1.准备好食材。(这是新鲜的薯叶,已经过清洗)

2.锅中加入适量植物油,热后放入蒜粒爆香。

3.然后加入薯叶爆炒。(火可以稍微大一点,这样比较容易熟而且颜色也会更加翠绿)

4.加入适量白醋和盐调味,关火后即可盛出享用啦~ 清炒薯叶的小Tips: 1、因为薯叶中含有较多的草酸,所以焯水这一步是一定不能少的,这样可以有效去除其中的草酸,口感会更加脆爽;另外在炒制的过程中也可以很好的入味儿哦~

2、因为薯叶中含有丰富的胡萝卜素,因此不建议高温油炸,这样做不但会损失其中所含的维生素,而且还会产生有害物质,对健康不利;而用油炒则是比较健康的做法,不过油温一定要控制好,不要过高,以免焦糊。 小贴士 一盘美味的清炒薯叶就完成啦!是不是很简单呀?快试试做给家人吃吧!

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