7个月孕妇吃什么菜好？
孕期饮食应该注意什么 1、食物多样，适量补充 从营养学角度来说，无论是否怀孕，提倡的食物都应该多样化。这样不仅可以获取各种营养成分的平衡，也能减少孕期因偏食引起的不良影响。而适量是指摄取的能量既不能让体重增加得太快，以保证胎儿正常发育，又不能缺乏营养物质，导致流产或早产。对妊娠合并糖尿病、肥胖、甲状腺功能亢进等疾病的孕妇而言，更应合理安排膳食，以利疾病治疗与恢复。
2、多吃新鲜蔬菜水果 水果蔬菜中含有丰富的矿物质、维生素、膳食纤维等，这些对于母体和胎儿的生长发育都是十分必要的。尤其现在处于夏季，新鲜的蔬果非常丰富，更应当适当多吃一些。但需要注意的是，蔬菜当中含有硝酸盐，如果腌制时间过长，会增加亚硝酸盐的含量，危害健康。一般建议吃新鲜蔬菜，少吃腌菜。
3、少食多餐，合理控制热量摄入 对于孕早期的孕妈和孕中晚期的准妈妈来说，由于早孕反应、食欲不振、呕吐等情况的发生，会使孕妇出现进食不足的情况。所以需要少量多餐，加餐零食来保证热量和维生素的摄入。同时还可以吃一些富含营养素的药物，如叶酸片、多维元素片等。
4、清淡饮食，远离烟酒 很多准妈妈在怀孕后变得特别“馋”，想吃各种以前不爱吃的食物。尤其是辛辣、高盐、高糖等食物，此时一定要注意管住嘴，尽量不吃或少吃。因为辛辣食物会加重便秘的症状；高盐食物会增加孕期高血压的风险；高糖食物会导致血糖升高，引发妊娠期糖尿病。孕妇还要远离香烟、酒类等有害物质，确保体内产生足够的抗体来抵抗病毒的侵袭。