儿童补肾的食物有哪些？
孩子体质较弱，常常容易生病，其实与孩子的肾气是否充足有密切的关系。 《黄帝内经》里指出：“肾主蛰，封藏之本，精之处也”，并且“五脏之精皆藏于肾”，也就是说，肾脏是生命起源，是人体先天根本，人体的生长、发育和生殖都依赖于肾的精气充沛。 若小儿的肾气不足，则会出现生长发育缓慢、体能差、智力低下、容易疲劳、免疫力低下等。
所以，家长们在日常生活中可以通过食物为孩子的肾气“充电”。 中医认为，黑色入肾，因此含有丰富黑色素的食物有助于滋阴补肾。比如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等等，这些食物富含蛋白质、维生素以及微量元素等多种营养成分，对于提高身体的抵抗力、补气养血都有良好的效果，也可以起到补肾的作用。 除了黑色的食物，其他食物也要荤素搭配，营养均衡，给孩子一个强健的体魄。那么，我们在日常生活中应该怎么做呢？我们不妨从以下几点做起：
1.多吃含锌丰富的食物 因为锌具有促进食欲的作用，如果经常挑食、厌食导致缺锌，可以多吃一些含锌高的食物，比如牡蛎肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。同时，也可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，其中也含锌，以补充维生素代谢所需。
2.少吃或不吃难消化食物 由于小孩子脾胃功能尚未健全，如果食用不易消化的食物会增加胃肠道负担，影响营养物质的吸收，建议少给孩子吃油炸食品以及含脂肪高的食物。
3.纠正不良习惯 现在的孩子普遍存在睡眠不足的现象，一旦睡眠不够，身体各个机能得不到修复，免疫功能下降，就会导致疾病丛生。另外，如果孩子嗜玩、不爱运动也是要不得的，家长需要及时帮助孩子纠正这些不良的习惯。 爱育幼童——专注青少年体能训练、智能开发、大脑激活 以体能训练为基础，结合脑科学，通过运动改善大脑认知功能，激发大脑潜能，提升学习能力。