哪些水果作用与功效？
1、香蕉 含有丰富的维生素和膳食纤维，钾的含量也很丰富，对水肿的情况非常有效；含有的泛酸有助于调节心理平衡，缓解焦虑情绪和抑郁症状；另外，吃香蕉还有助于睡眠，可以让人更安稳地进入梦乡。所以睡前吃点香蕉是一个不错的选择哦！ 2、橙子 含有人体需要的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸以及钙、磷、铁等营养物质. 体内缺少维生素C容易感冒，出现口腔溃疡或者牙龈出血的情况，而多吃橙子就可以帮助我们补充足够的维生素C了，并且还能清热降火、润肠通便呢！ 3、梨 被中医誉为“百果之宗”，含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素A、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。具有润肺止咳、滋阴清热的功效。 因含有丰富的水分和矿物质，常吃梨可补水润燥，还可净化血液，软化血管，有预防心脏病的作用。不过脾虚的人不宜多食哦！
4、苹果 是大家生活中非常常见的水果之一，它营养丰富，含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物和各种酶，不仅营养价值高，而且能够生津止渴，健胃消食。经常吃苹果还能够美白抗衰，预防心脏病呢。
5、猕猴桃 被誉为“水果之王”，含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、牛磺酸、甘露醇等多种氨基酸，以及钙、镁、铜、锰、锌、碘等多种微量元素和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E及叶酸、胆碱、山药碱等，具有很好的滋补功效。