苹果煲饭有什么作用？
苹果饭具有减肥瘦身、增强抵抗力、缓解咳嗽、美化肌肤、防止贫血、和缓解便秘的作用。
1、 均衡营养、养颜又可以减肥瘦身
苹果饭的主要制作原料就是大米和苹果，二者在营养成分上可以互补。苹果中的营养成分可以补充人体所需的糖分，促进脂肪的代谢，同时具有很好的饱腹感。并且苹果中含有的果胶能促进肠道的腐败细菌转化，从而减少细菌对胆固醇的吸收，起到了减肥的作用。
2、 健康美肌、防止贫血
制作好后的苹果饭色泽靓丽，香甜可口，可以刺激味蕾、开胃。而且苹果饭中富含铁和多种矿物质含量，可以有效地预防缺铁性贫血和气血两虚，美容美发、美容肌肤，令你的容颜更加的靓丽。
3、缓解便秘、防止肠道老化
苹果中有着丰富的有机酸、黄酮类等生物活性物质和果胶。果胶能有效地促进胃肠的蠕动，促进肠道中腐败细菌的转化，有利于预防动脉硬化等心血管疾病的发生。同时可以有效地软化大便，预防便秘，防止肠道的老化。而苹果中所含的粗纤维可以促进肠胃的蠕动，有助于消化系统健康。