核桃多吃有副作用吗？
大家经常听说核桃补脑，而且核桃中也含有不饱和脂肪酸，对心血管也是有好处的。所以推荐每天可以吃2-3个核桃，但是吃太多的核桃对身体也是有影响的，首先核桃中含有膳食纤维，如果吃太多，对胃肠功能比较差的人群可能会有不适，另外，核桃中也含有脂肪，如果太多摄入脂肪，可能会影响肝脏代谢功能，所以建议大家每天1-3个核桃就可以满足我们人体的需求。
生活中有一些人用核桃来代替一日三餐，来减肥，其实这种做法对身体是有严重损伤的，一般我们每天推荐摄入的热量大概是1200大卡，如果只吃5个核桃，大概只补充了450大卡的热量，这样能量严重不足，在初期可能会有减肥的成效，但是后期可能会出现发胖的趋势，而且长期摄入能量不足，对各个脏器可能也会造成比较大的损伤，容易导致器官衰竭的可能，所以建议大家健康饮食，用一种比较科学的方法来减肥。