番茄炒土豆怎么烧?

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材料:番茄,土豆,葱花

调料:色拉油,盐,糖,鸡精

做法:锅中放油,烧热后放入葱末煸出香味,下切好的土豆片(削了皮的土豆片容易糊,所以最好不去皮)翻炒2分钟,倒入番茄酱,加适量温水,盐,鸡精,白糖拌匀:等待糖水烧开后,改小火烧5分钟,关火后撒上葱花即可。

番茄焖土豆

【材料】 土豆6个、番茄5个

【调料】 色拉油1汤匙、盐1茶匙、胡椒粉1/2茶匙、番茄酱1汤匙

【做法】

1、土豆去皮,切成1.5厘米大小的块;番茄洗净,切成1.5厘米左右大小的块;锅中倒入少许油烧热,放入土豆块翻炒几下沥油捞出;将番茄倒入锅中翻炒,煸炒出汁后放入土豆块,再加适量番茄酱、盐、胡椒粉调味;改小火焖2-3分钟,直到土豆酥烂即可。

【贴士】 土豆块不要切的太大,太大不容易熟并且不容易焖烂。如果喜欢吃硬一点的土豆可以切的小一些。

番茄含微量元素高,多吃有益,加上有健脾利湿、清热解毒、凉血平肝的功效,所以番茄拌白糖是很健康的吃法。当然番茄还可以做为主料炒菜,如番茄炒鸡蛋、番茄炖牛肉、番茄氽鲤鱼,番茄猪骨汤等等。注意,烹制蕃茄一定要熟透再吃,因为番茄中含有龙葵碱,食用不当容易引起中毒。龙葵碱在西红柿发芽的部位浓度最高,一旦中毒会出现恶心、呕吐、腹泻、呼吸困难等。所以,不能吃发芽的番茄。

土豆烧茄子

【材料】 土豆3个(1斤)、茄子1个(6两)

【调料】 葱姜、花生油、白糖半匙、盐、味精

【做法】

1、茄子、土豆去皮(要削皮的话,先泡清水去除表面的淀粉再用刀刮去外皮),切成长4厘米左右的小块。土豆块不要切太大,太小易熟,太大不容易焖烂。

2、炒锅烧热,倒入油,待油热后下入土豆丁、茄子块翻炒见黄色时倒入料酒、白糖、盐、和水(水不要太多,和土豆茄子平就行)烧滚,改小火烧5~6分钟。

3、改旺火,倒入味精,出锅前用淀粉水勾芡,撒葱花出锅即可。

这道素菜中的土豆富含碳水化合物、蛋白质,B族维生素、维生素C等,常吃可有效改善胃部不适、肠胃炎、胃溃疡的病症。

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