体育生腿粗壮怎么减？
我是学武术的，体育生里练武术的相对较少，我算是比较特别的体育生了…… 我练的是武术中长拳，需要体能，也需要一定的爆发力，所以肌肉比例比一般体育生要稍微大一些（但是绝对没有力量型运动员那么大） 我的腿上都是肌肉，而且很结实，看起来就很粗，其实一点不粗，比我瘦的人大腿没我细的有好多…… 有人说练散打、拳击等会使得腿部变得粗壮，实际上武术里的基本腿法都是侧踹、鞭腿（发力点是脚掌）、戳脚（发力点在脚趾）等等并不会使腿部变粗。
如果实在担心自己的肌肉类型会使腿部变粗的话，那就练轻器械（太极三节棍，四段拳等不用轻器械的练习方法也可以），因为轻器械练习主要刺激神经和肌肉，不刺激骨骼，这样就不会使骨骼结构发生变化了（当然，轻器械锻炼后也要做好拉伸和放松哦！） 如果真的对自己的肌肉线条不太满意又不想做轻器械训练，那只有通过其他方式解决了——减肥！ 无论是健身还是减肥都要牢记“少食多餐”的原则，在饮食方面要做到“三餐均衡、七成饱；一日三餐外，加两顿点食”，也就是在三餐之外，每隔3个小时左右吃一点坚果、水果等富含营养的东西，这样可以减少饥饿感并且不会增加太多热量摄入。
运动方面，有氧运动减脂见效快但是难以坚持，建议选择动感单车、游泳、徒步、慢跑等不容易受到时间、场地限制的运动，每天坚持锻炼至少半小时以上，一周4-5次。 另外，可以在医生的指导下服用辅助降脂药物。虽然药物可以降低血脂，但是这些药物往往都有一定副作用，因此需要在医生指导下严格用药并定期检测肝功能等相关指标。