黄瓜白糖醋什么作用？
我试过，真的有效喔！ 夏天快到了，又是吃西瓜、喝汽水、啃黄瓜的时候啦~ 说到黄瓜，相信大家都很清楚，具有美白功效啊，是很多女生美容圣品。 但是你知道吗？它还有一个特别厉害的作用——减肥！ 这可不是我胡说喔，有科学依据的～ 美国纽约西奈医学院的研究人员发现，黄瓜里有一种名为“异黄酮”的植物激素，这种激素能够加快体内脂肪的进行，从而起到降低体重的作用。 研究人员选择了132名肥胖志愿者进行实验，这些被试者每天服用不同剂量的异黄酮，连续4周。结果发现，与服用安慰剂的被试者相比，服用异黄酮的被试者体重平均下降了8磅（约3.6千克）；而那些体重下降超过10磅（约4.5千克）的人，大多数都是体重超标较严重的人群。 而且除了异黄酮，黄瓜本身就含有非常丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以通过抑制食欲来减少能量摄入，也可以刺激肠道蠕动，帮助清除人体内的毒素和垃圾。所以每天吃点黄瓜，不但可以减轻体重，还可清肠毒、祛色斑、预防便秘呢！ 不过这里需要注意一点，吃黄瓜能够帮助人体减少脂肪的吸收，但是并不会直接消耗身体中的脂肪。因此单纯吃黄瓜是不能达到快速瘦身效果的，必须配合有氧运动才能高效减脂。
【运动小贴士】
1. 在运动前适当补充碳水化合物，可以提升运动的效能。
2. 运动后，使用含氨基酸的功能性饮料，可以快速恢复体能，提高耐力和肌肉含量。