冬瓜有什么功效和作用？
冬瓜的功效与作用 1.减肥降脂
由于冬瓜本身含水分较多，所以可减少食物摄入量，帮助减少脂肪积聚，另外其中的膳食纤维含量也比较高，能够吸附体内多余脂肪，同时还可以刺激肠道蠕动，加快食物残渣的排出，有润肠通便的作用，对于减脂、降脂都是非常有帮助的。 2.美白护肤
因为冬瓜中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量比较高，而VC具有比较强的抗氧化性，可以帮助抑制黑色素的生成，还能清除自由基，因此吃冬瓜就有美白的效果，另外，用冬瓜进行敷脸也能够起到美白的效果。
3.除雀斑
脸上长雀斑可能是遗传因素导致的，也可能是紫外线照射或内分泌失调引起的。冬瓜中含有丙醇二酸，对体内的黑色素颗粒的生长有一定的抑制作用，从而可以减少黑色素的沉积，达到除雀斑的效果。
4.清热解暑
夏季天气炎热，很容易出现中暑的情况，此时不妨吃点冬瓜，其中含有大量的水分，可以有效补充因为出汗流失的水分，而且还能够起到清热解暑、生津止渴的作用，特别是对于烦躁易怒、口干舌燥等有较好的缓解效果。 5.利尿消肿
夏天是一个湿气比较严重的季节，如果生活中不注意，很可能会导致身体出现水肿的问题，尤其是在腿部和眼部，此时可以通过吃冬瓜来改善。这是因为冬瓜本身就有利尿的作用，通过促进尿液的分泌，可以将身体内多余的钠离子和钾离子排出体外，从而达到消除水肿的目的。
6.提高免疫力
现代营养学发现，冬瓜中含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及钙、镁、铁、锌等元素。而且研究发现，这些营养物质都具有增强人体免疫功能的作用，可以有效地提高人体抗病能力。