怀孕八个月能喝雪碧吗？
雪碧是碳酸饮料，里面含有大量的磷酸和咖啡因，孕妇过量摄入这些物质有可能对胎儿造成不良的影响，因此建议孕妈少喝咖啡、少吃含有咖啡因的食物（茶、巧克力等）。 那么，问题来了——到底是喝一口有害还是多喝一口有害呢？这个量具体又该怎么衡量呢？
首先我们得先知道咖啡、可乐、雪碧等饮料中都含有一种叫咖啡因的物质，它具有兴奋作用，短时间内可提升肾上腺素水平，增强人的活力、精力和耐力；同时，咖啡因也是作用于中枢神经系统的一种药物，具有轻度利尿作用。 如果孕妇每天只喝一杯咖啡，那么危害可能不到1%，但若是每天喝2-3杯，那危害的可能性就会上升到10%。 所以，还是那句老话“适量即可”！ 至于哪些食物含咖啡因，其实是很广泛的，不只是雪碧、可乐这类的汽水，还包括巧克力、冰淇淋、红茶、绿茶等等，甚至连市面上销售的一些减肥保健品都可能含有咖啡因的成分。 不过，由于胎儿在不同孕周发育情况不同，孕妈也不能排空自己的肚子随便吃喝，特别是到了孕晚期，除了均衡营养之外，食物的摄入更应该讲究合理性和科学性。
简单来说就是： 1.保持三餐规律进食； 2.均衡各类营养的摄入，不挑食、不厌食； 3.遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食原则； 4.控制盐的分摄入量，以每日6g为宜； 5.水果适量，每天200~400g即可； 6.饮食品种多样，不要偏食。 最后提醒一句，虽然大部分食物中含咖啡因的量并不多，但是为了宝宝的健康，该忌口的还是得忌口哦～