孕妇一周喝几次排骨汤?
孕妇不宜常喝排骨汤。孕妇在怀孕期间的营养应以全面、均衡为原则。目前仍有很多人认为骨头汤能够补钙,在孕期常给孕妇喝骨头汤。但事实上用高压锅炖两个小时,汤中的钙也只能达到40毫克/100克ml,远低于酸奶中的钙含量(100-150毫克/100克),况且骨头汤只能提供很少量的优质蛋白,不能替代鱼、肉、蛋、奶等食物,不能因为常喝骨头汤,就减少其他食物的摄入。况且汤的鲜美来自于大量的脂肪等易被人体吸收的营养素,营养素含量高的同时也含有大量的热量,长期使用,必然导致营养过剩及肥胖。
如果条件允许,可以一周喝一次排骨汤。