儿童晚上几点睡觉？
现在的孩子真是太辛苦了，上学有各种作业，回家还有一堆培训机构的功课。我印象里自己童年时代除了完成老师布置的作业外就没有其他学习相关的任务了，玩就是唯一的作业。然而现在的孩子们连玩的时间也没多少。 我女儿上小学二年级的时候，学校里要求每晚必须10点前睡，不然第二天会睡眠不足影响成长和上课效率，严重的还会扣分。但我发现她还是经常熬夜到12点甚至更晚，因为每天都有做不完的家庭作业、课外习题和英语单词背诵。 她是个很贪玩的女孩，但越是这样越是能看出她很努力！ 我也曾经和她沟通，希望她能调整自己的作息，先保证睡眠的时间，然后才有精力去完成其他的功课。但是她说妈妈你不懂，我现在正是长身体的时候，多学一点就多一些知识，如果现在不努力，以后就会落下更多。 看着她坚定的眼神，我知道再劝下去也是白搭，反而可能会适得其反。于是我就不再说了，而是默默帮她把书本都放到床上，关灯，睡觉！ 但我的心里还是很心疼她的。
后来我发现一个方法可以让她在同样的学习时间里效率更高，就不动声色地开始了练习。比如，她做作业的时候我会悄悄走进房间，看看她在写作业时是否做到了“两个一”：一个是眼睛一定要保持视野开阔，一个是一直保持抬头挺胸的姿势。如果是，那我就不干预；如果不是，我会走到她面前，轻轻握住她的手，带到正确的位置后再离开。 经过一段时间的训练，果然效果显现出来了。
女儿的作业量并没有增加，但效率却大大提高，而且没有出现不良学习习惯。最重要的是，她不再熬夜了，10点前都能准时睡觉。