健身改变什么作用？
健身可以改变我们哪些方面呢？ 1、健康：经常去健身房的人，患心血管疾病的风险更低一些；而且坚持健身的人，在30岁之后，患骨质疏松的概率也会大大降低。同时，长期健身的人患病率也要比一般人低很多。
2、外表：健身可以让人的外形有极大的改善，比如通过运动让身材变得更有型，通过力量训练增加肌肉量，增强人体的代谢能力，让人更显年轻有活力。
3、体能：健身可以提升我们的体能水平，让我们有更好的基础去完成自己想做的事情。对于想要挑战自己的人生极限，参加铁人三项比赛的人来说，健身是最好的准备。而对于那些平时经常久坐的人而言，健身也可以帮助他们恢复体能，摆脱亚健康的状态。
4、精神状态：健身能够带来快乐和满足感，在训练的过程中能够释放内啡肽与β-内啡肽，这些激素能够让我们感到幸福和快乐。而通过健身得到的幸福感是不会骗人的。
5、经济压力：很多人因为没钱而去放弃健身，其实是你没找对地方。现在有很多免费的公共健身场所，而且只要花费时间成本就可以得到收益。如果你坚持不住，那说明你付出的代价还不够。
6、生活质量：拥有良好体态，自信的心态，健康的生理指标，可以让我们生活得更美好。 健身带来的改变是全方位的，无论是从身心还是外在，都能让你发生很大的变化。最重要的是，这种改变是正向的，让你越来越接近完美。