怀孕两个月要多吃什么？
“饮食清淡、适量，营养均衡”是孕期一直强调的话题，孕早期尤其要注意，因为孕早期是胎儿器官发育成型期，也是流产高发时期。 1.适当增加热量摄入，保证优质蛋白质的摄取，如蛋类、奶类（酸奶)、豆类及豆制品(豆浆）等；
2.补充充足的碳水化合物，米饭要多吃，每天保证一定的主食量，可以少量多餐，例如10点、15点各加一顿主食；
3.多吃富含叶酸的食物，如菠菜、动物肝脏、鸡蛋等，必要时口服叶酸片。 另外，还可以适当吃些粗粮，富含膳食纤维，促进肠蠕动，有利于排便，预防妊娠糖尿病的发生。
1.每天一杯牛奶，供给丰富的钙和均衡的全营养。孕妇对钙的需求大大增加，如果孕期补钙不足，可能造成孕期抽筋、产后牙齿松动、骨质疏松等问题。孕期应每天喝一斤牛奶，再加一个鸡蛋，补充每日所需的蛋白质与矿物质。
2.肉类食物，如鱼、鸡、猪瘦肉等，每天2-3两，保证蛋白质的摄入。但应注意少吃难以消化的食物，选择脂肪量少、胆固醇低的食物就可以了。
3.蔬菜、水果每天各1斤，分别供应维生素和无机盐。注意蔬菜水果不要只吃一种，最好种类多样，颜色多元，以获取丰富营养。 注：以上数据均为参考值，实际摄入量与每个人的个体差异有关。