怀孕五个月能吃燕窝吗？
当然可以吃燕窝，孕期补充燕窝的好处如下： 1.帮助孕产期肌肉恢复 怀孕期间，由于荷尔蒙的变化，孕妇的皮肤会变得非常敏感，干燥和皱纹可能会更快出现。通过吃燕窝补充胶原蛋白可以增强皮肤张力、消除皱褶，让肌肤更加润泽，有弹性。
2.给胎儿提供营养 燕窝中的蛋白质和氨基酸能够直接被人体吸收利用，还能刺激脑细胞发育，增强记忆，孕妇多吃燕窝可以为即将出生的婴儿储备丰富的营养。
3.预防孕产期焦虑症 在孕产期，由于激素失衡，有些准妈妈会患上严重的孕产期焦虑症，通过食用含有精神活性物质——5-羟色胺的燕窝，能够有效缓解焦虑状态，保持愉悦心情。
4.预防妊娠纹 很多妇女在孕期都会出现妊娠纹，若提前摄入富含脂肪酸和维生素E的燕窝，对预防妊娠纹有一定效果。
5.改善孕期尿频现象 有部分准妈妈在孕期会出现尿频的现象，这种情况在服用燕窝后能得到一定的改善。这是因为燕窝中含有抑制病菌的成分，能够改善人体抵抗力，从而起到杀菌的作用，对于因细菌感染引起炎症的女性，坚持吃一些燕窝，能够起到改善作用。
6.控制体重增长 孕期体重增长过快，不仅会引发一系列的疾病，而且难产的机率高。通过食用燕窝，能够有效控制孕期的体重，减少肥胖的发生率。
除了以上，还有很多其他好处。其实，只要保证一日三餐按时按量，再适当进食一些燕窝，基本上就可以满足胎儿的营养需求了。不过，需要注意的是，孕妇不要吃过多燕窝，一天最多食用干燕窝100克左右，分为数次服用，这样既能保证营养均衡，又不至于过量。
传统中医认为孕妇在孕期期间进食燕窝可生胎血，易胎儿骨骼强健，聪明美丽，孕期顺利无难产者。国外研究也在其营养成分中找到这一说法的依据：燕窝中的表皮生长因子EGF可促进皮肤、骨骼、内脏等人体组织的生长发育；超氧化物歧化酶SOD可保护发育中的胎儿免受自由基毒害而患畸形；钙含量则是母体推荐摄入量的4.3倍。因此在食用上没有限制，只要孕妇身体无特殊异常情况，整个孕期都可以服用燕窝。
一、孕早期（1-3个月）
进食新鲜、含维生素丰富的食物，补充叶酸，做好基本营养保证，可以食用普通的白瓶即食燕窝，不建议服用高端的燕窝，既浪费也无特殊意义。
二、孕中期（4-7个月）
孕妇的食欲开始好转，胃肠功能趋于适应，可以正常进食。此阶段是胎儿发育最快，体重增加最迅速的阶段，各方面都需要充足全面的营养支持，对氨基酸、DHA、钙铁等的需要量增加。建议选择品质较好的燕窝，如新双妹即食燕窝，而且可放心食用新双妹的胎养或妍颜配方，为母婴健康加力。孕期反应大的妈妈也可以在清淡易消化的膳食外适量选择花胶燕窝进补。但注意糖类过敏或受凉腹泻者慎重食用。
三、孕晚期（8-10个月）
胎婴儿生长加速，孕妇对营养的需求达到高峰，建议选用更高品质的碗盏燕窝，每天食用一盏2-3克为宜，或可再搭配食用一盒同品牌即食燕窝。可以放心选择胎养配方，加强母婴的营养，为产前产后储备优质蛋白，促进乳汁分泌和产后形体恢复。另外由于孕晚期胃容量缩小，且运动量下降，建议选择低糖配方以保证能量及时供应消耗，同时避免血糖过高，减少便秘发生。燕窝食用量过多还容易上火，加重水肿或使痔疮加重。
