绝食2个月能瘦多少斤？
两个月瘦60多斤是有可能的，但是这样减肥很危险！ 先摆数据，我是17年9月到11月从184减到123的（5个月）。前三个月每月掉秤10-12斤，后一个月掉秤7斤。一共掉了60斤。 但是期间没有绝食。只是减少了食物的摄入。并且把食物都换成了低gi值的食物。比如原来吃米饭，换成吃紫薯或者红薯等等。每餐主食的量越来越少，最后几乎不吃米和面了，用薯类代替。 除了减少主食的摄入，还增加了运动。原来不爱运动，从9月开始每天做半小时有氧运动和一小时健身操（keep上找的适合女胖子的减脂课程）。
这样的减肥方法健康吗？肯定不健康啊。我后期出现了月经紊乱的问题，而且体重下降速度太快，肌肉也掉了不少。身体明显感觉不舒服。于是停止了减肥计划。 后来怎么恢复的呢？我把米饭和面食加回菜单，一日三餐顿顿不落。每天再加上适量运动。一个月后体重开始回升，每个月+2斤左右的体重，到现在完全恢复到正常水平。怎么样，现在是不是特别后悔？ 所以啊，姑娘们千万别学我用饿的方法去减肥，会亏死的……… 正确的减肥方法是增加运动，减少能量摄入（不是节食哦！别吃减肥药！）如果能量消耗太多，可以通过调整饮食结构来补充。记住，是“补充”不是“增加”！多吃点粗粮、蔬菜什么的就可以啦~