孕几个月吃核桃最好？
孕妇吃核桃最佳时间应该是从怀孕20周开始，一直持续到产后7天左右。 这是因为在孕期18-20周左右，胎儿的脑细胞开始迅速增加，这时候如果母亲能够持续供给富含不饱和脂肪酸、优质蛋白以及必需脂肪酸的核桃等坚果类食物，就能够及时地补充胎儿大脑营养所需，对促进智力发育起到良好的作用； 在生产之后，如果新妈妈适当吃一些核桃，其中的磷脂和优质蛋白可以帮助新生儿的大脑发育，同时也有助于提高宝宝的智力和视力。 但需要提醒的是，并不是吃得越多越好，一般每天服用4~6颗就可以了。由于含油脂较高，吃太多可能会引起腹泻或胃肠道不适。
除了核桃之外，下面这几种食物也富含大脑必需的营养物质，孕妇及哺乳期女性也应适当多进食一些： 大米中含有丰富蛋白质与碳水化合物，还含有叶酸、泛酸、维生素B等营养物质，是提供人体基本能量的重要主食之一。 孕妇每天可以适当吃些大米饭，但需要注意粗细粮搭配，多吃点粗粮。
鱼肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等微量元素，还含有人体必需的8种氨基酸，对于孕期女性来说是不可缺少的食物之一。而且吃鱼还有利于胎儿神经系统发育，对预防早产、流产、痴呆均有良好效果。因此建议孕妈们每周都应保证摄入适量的鱼类。 鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、矿物质和维生素，是孕期营养不可或缺的一部分。特别是其中所含的胆碱，可促进大脑功能开发，有利于胎儿大脑发育。建议孕产期女性每天吃一个鸡蛋。 对于哺乳期的妈妈来说，更是要多吃鸡蛋，因为鸡蛋中丰富的胆固醇和卵磷脂可帮助宝宝大脑发育。 但是要注意的是，由于蛋黄中含有高含量胆固醇，所以有高脂血症的孕妇不建议吃蛋黄，否则可能危害母婴健康。