燕窝备孕吃有什么作用？
燕窝对于备孕的作用主要来源于其中含有的营养素，比如： 唾液酸（DA)：可以通过血脑屏障进入胎儿的脑中，提高大脑中的神经节苷脂浓度从而促进神经系统发育；通过调节细胞的信号通路来达到保护细胞和抗氧化损伤的作用。 目前关于燕窝对备孕的作用主要来源于对妊娠相关糖尿病大鼠的研究发现。
燕窝中含有的营养成分还有水分、碳水化合物、脂肪、钙、铁、钾等，不过含量都比较低。 而经过水煮、蒸制等方法加工过的干燕窝，这些物质几乎全部损失在水中，只有很少的量能够留在干燕窝里。 所以从这一点来看，直接食用燕窝比吃鸡蛋或者喝牛奶获取的营养更全面。 但是需要注意的是，虽然吃燕窝有利于补充备孕期间所需要的营养物质，但是单次摄入的量并不能太少，否则容易引起营养不良的情况。 一般建议每日摄入15～20g的燕窝，也就是一次吃完，分早晚两次吃也可以。
当然，在食用燕窝的时候，注意搭配其他食物一起吃，更能保证营养的均衡。 在准备怀孕的时候，可以多吃一些富含锌的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋黄等，还可以多吃富含叶酸的食物，比如菠菜、胡萝卜、生菜、油菜等。 除了补充足够的营养外，还要保持规律的作息，以及愉悦的心情，这样才有助于顺利怀孕。