钛吃了有什么作用？
现在市面上的保健品太多了，让人眼花缭乱，而大多数的保健品中都有钛这种金属。那么，到底什么是钛呢？ 钛是一种银白色有光泽的轻金属，密度为4.50克/立方厘米（20℃），熔点1660℃，沸点3280℃。有坚硬、耐磨、不易腐蚀等特点。 有资料介绍，人体内的微量元素只有几十种，而其中就有钛元素。它属于生物体必需的微量元素之一。 科学家在研究中发现，心脏动脉中沉积的钙离子含量升高，可能会引起动脉硬化和心血管疾病；而补充适量的钛有利于减少血液中胆固醇的含量，从而防治这些疾病的发生。 还有研究发现，脑内血流量会随着血液循环中胆固醇水平的降低而增加。而给实验动物注射钛，能够显著增强脑中血流量，进而起到预防老年痴呆的作用。 不仅如此，适量服用钛还能提高机体免疫力，改善胃肠功能，促进骨骼生长，延缓衰老等。 对人体健康如此有益，那是不是多吃含钛的食物就可以了吗？
事实上，我们生活中吃的食物里确实含有丰富的钛。例如海产品、豆类及豆制品、坚果类等食品都富含钛。特别是海带和紫菜，含钛量最高，每百克分别含192微克和149.5微克。 不过，要想达到较好的补益效果，建议每日服含钛化合物0.4～0.6毫克，连用3个月为一个疗程。最好随餐服用，以减少对胃肠道的刺激。
目前，市场上已经有了专门供应的含钛营养素补剂，可直接口服，也可拌入食物中食用。