怀孕两个月很饿正常吗?
我也很饿,我老公经常吐槽我吃的多,但是我没有吃很贵的食物啊!我只是多吃了几口米饭和菜而已……他竟然说吃这么多!! 我怀孕前体重98斤,身高164cm ,孕反最严重的时候体重92斤。现在35周+体重106斤(有增重但是不多),因为肚子很大,看着跟以前比也胖了很多。 但是我没有吃很多奇怪的食物或者营养品,只是三餐饭吃得很饱,加一顿早上或者晚上加餐。加餐我一般都吃点水果、坚果、饼干之类的。
我每天早餐一个鸡蛋,一根香蕉+一杯奶制品(酸奶、牛奶等);上午加餐一个苹果;中午主食大米饭两三碗(大量主食会导致血糖高,所以我控制得比较严格),鱼肉或者鸡肉一斤,蔬菜一两斤;下午加餐一块蛋糕或者一些小零食;晚餐水果、蔬菜为主。
每天两顿正餐外加三四次加餐,加餐吃多了会感觉好腻,所以有时候也会用少量主食代替加餐。这样吃够不够营养呢?会不会造成胎儿过大? 其实,在计划要宝宝的那段时间我就开始注意营养问题了,不仅吃了叶酸片还坚持补充钙铁锌碘维生素等微量元素。备孕期间我和老公都坚持每天吃一个新鲜水果,保证适量蔬菜,每日喝牛奶,多吃富含蛋白质的食物,如:豆类、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等。 当然在孕期我们依然坚持着这些良好的饮食习惯,只不过增加了孕妇奶粉的摄入量。
我在整个孕期不但没有便秘而且大便还很顺畅,皮肤也没有长痘,胎宝生长发育良好,这与我合理均衡的营养摄入是密不可分的。 所以我认为您的饥饿感可能只是因为孕吐反应导致的饮食摄入不足,建议多食用开胃的食物例如酸酸辣辣的新鲜蔬菜和水果,清淡易消化的粗粮食物,这样既能减轻恶心、呕吐症状,又能保持营养的吸收。