孕八个月吃什么钙片好？
孕期补钙确实很重要，孕期缺钙可能会引起孕妇抽筋、膝盖以下微疼、腿痉挛、全身乏力、腰背疼痛等症状；还会影响宝宝的发育，严重时可能会出现颅脑积水、佝偻病等疾病。 但是，补充钙质也并非多多益善。 过量补钙不仅无益，甚至可能有害身体健康。 在怀孕中晚期（20孕周以后）每天需要摄取1500毫克的钙，最多不得超过2000毫克。
如果准妈妈摄入的钙量远远高于上述建议，有可能导致胎儿骨骼钙化程度增加，使头颅变硬或出现畸形。而且过多的钙沉积在胎盘组织里，还有可能诱发妊娠高血压综合征。 孕产期补钙并不是越多越好，准妈妈在补钙的同时要注意适量，同时还要警惕那些补钙产品的广告宣传，切勿盲目进补！ 那究竟哪种补钙剂更适合准妈妈呢？ 其实，无论是孕期还是产后，我们都不推荐吃补钙剂。因为无论是含钙量多还是少，补钙剂都是药物的形式存在，长期服用会对身体造成一定的影响。 孕妇在饮食上合理调整，多吃含钙丰富的食物就可以满足身体对钙的需求了。 对于体内不缺钙或者基本不缺钙的孕产期妇女来说，食补是最安全的补钙方式。这些食物都富含钙质：
1.奶类：鲜奶、酸奶含钙丰富又容易消化吸收，是理想的补钙食品。每日喝1杯（约240毫升）鲜奶，就能够提供给我们一天所需的钙。
2.海产品：小鱼、虾皮、海藻等富含钙，特别是海藻，每100克中含钙高达739毫克，是人体摄取钙的良好来源之一。
3.肉类和动物内脏：牛肉、羊肉等含有的钙也不容忽视。另外，动物内脏，如肝、肾、肠、肚等部位也是补钙的选择。
4.豆类及豆制品：黄豆、蚕豆含有丰富的钙，如果将豆腐、豆浆作为日常膳食的一部分，可以保证人体对钙的吸收与利用。
5.蔬菜：白菜、芹菜、胡萝卜、西兰花、菠菜等蔬菜不仅富含钙，而且含钙量也比较高。不过，由于蔬菜本身含钙量低，要想达到优质的补钙效果，需加大食用量。
6.水果：水果虽然含钙量不高，但维生素含量很高，且吸收率也不错。所以，想要通过吃水果来补钙，也是个不错的选择。 有时间的话，也可以自己制作补钙美味佳肴：
需要注意的是，虽然海鲜类食物含钙量高，但是有一些海鲜含有寄生虫，如果没有清洗干净就可能带来安全隐患，因此建议大家不要吃生食，以防危害健康。