儿童缺钙吃什么好？
1、富含钙的食物 含钙量高的是芝麻酱，每100g黑芝麻中含钙量为775mg；其次是杏仁、瓜子、花生、核桃和松子等坚果类食物，含钙量均超过300mg/100g；蔬菜中则含钙较多的有芹菜叶、小白菜、茴香、芫荽（香菜）、芥蓝、西兰花等。 这些食物的含钙量都比牛奶要高得多。如果给孩子单独补充钙质，完全可以从食物中获取。比如吃坚果时，连壳一起吃下去，补钙效果是最好的。但要注意，蔬菜中的含钙成分是很难被人体吸收的；而坚果中含有大量油脂，孩子吃太多会导致消化不良，因此需要控制摄入量。
2、高钙制剂 在医生指导下，给孩子服用含钙营养剂也是必要的补钙途径之一。目前市场上很多产品都标注含钙量很高，比如“钙片”每片含钙600毫克，孩子每天两粒就能满足每日所需的80%。但实际上，经过胃肠道后能溶解在血液里并被骨骼吸收的钙并不多，大部分都被排泄掉了。
一些药物如四环素类、苯乙胺类及水杨酸类等，会影响肠道对钙的吸收；而阿托品、氯丙嗪等药物则有减少钙向肠道推进的作用，从而增加骨质疏松的危险性。在让孩子服用含钙药物时，应注意同服维生素D制剂，多带宝宝去户外晒太阳，这样有助于钙的吸收，达到补钙的效果。