打完篮球腰疼怎么办？
这是很多打篮球的人都有过的经历，在打整场篮球过后，下一场还没开始的时候，腰部就隐隐作痛，甚至弯下来都很难受，这种情况多半是肌肉拉伤引起的。 肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，是指肌纤维突然被过度拉伸引起破裂，在肌肉表面出现一条或几条横形瘀斑，伴有酸胀、疼痛等症状，轻者可自行恢复，重者可能遗留后遗症。
如果是轻微的肌肉拉伤，可以通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的方式处理。如果经过这些处理之后仍然无法得到缓解，就要考虑治疗了！ 如果拉伤比较严重，出现了肌纤维部分断裂的情况，这个时候就需要通过手术治疗来恢复受损的肌纤维。
如果只是轻微的拉伤，可以通过以下方法进行自我治疗
1.冰敷
2.加压包扎 在皮肤破损的情况下，可以用弹力绷带对受伤的部位施加一定的压力，以减轻肿胀的程度；如果没有皮肤破损，就不需要使用弹力绷带了。
3.抬高患肢 除了以上方式外，还可以采用中医手法进行治疗，比如推拿按摩或者针灸治疗。
另外，预防也很重要，平时注意加强腰腹部肌肉力量训练，增强关节稳定性，有助于防止受伤。 训练中做好热身工作，尤其是腰部热身的动作一定要到位，否则易导致腰肌劳损。
还应注意改善不良的生活和工作习惯，避免长期久坐、久站以及重体力劳动，因为这些问题会加重腰部负担，诱发腰痛。 最后提醒一句，如果出现腰部持续酸痛并且进行性加重的情况，一定不要忽视，应及时就诊查明原因并治疗，以免留下后遗症！