柠檬茶喝了有什么作用？
我最喜欢喝柠檬水~ 可以清热降火，平时容易上火的小伙伴可以多喝哦~ 而且柠檬中含有维生素B，能够防止头发变白，对于爱美的妹子来说还可以让头发变得更加乌黑茂盛！ 对于经常熬夜或者工作压力大而长白头发的小伙伴们可以试试哦~~ 很多人都知道柠檬中含有丰富的维生素C，但是不知道的是柠檬中含有的叶酸含量也是超高的。 而叶酸对于孕期妈妈和胎儿都是非常有益的。 除了富含维生素和矿物质外，柠檬中还含有人体必需氨基酸——色氨酸和苯丙氨酸，对于提高机体免疫力有很好地帮助。
不过需要注意的是，虽然柠檬中营养成分丰富，但由于其中含有有机酸，如果大量食用很容易对胃肠道造成刺激，所以不建议空腹饮用或一次吃太多。 想要喝到营养又健康的柠檬水，泡柠檬时需要注意很多问题。
首先，不要用开水浸泡，因为开水会破坏维生素等有益成分；其次，不要过量食用，根据《中国居民膳食指南》建议，每日摄入新鲜水果200～350克即可，也就是说，吃半个柠檬（鲜重）就已经足够一天的营养需求了。 最后，值得一提的是，柠檬不仅富含营养物质，还具有不错的药用价值。 对风热感冒、咳嗽痰多、中暑等都有很好的辅助疗效，特别是对于口臭的情况也有一定的改善效果。