甩脂机有什么副作用？
甩脂机的原理其实就是通过快速的往复摆动，来达到运动效果的机器。 这种机器确实是有一定减肥功效的，因为人体在运动时，体内会产生一种叫做“内啡肽”的物质，它可以调节情绪、起到镇痛的效果，也可以提高胰岛素敏感性，增加葡萄糖的吸收，还有刺激脑内多巴胺释放的作用，从而起到降低食欲的作用。而甩脂机正是利用了这些作用来实现减脂的目的。 不过这种机器不能像健身器械那样用来增肌或者塑形。因为它的运动模式是机械的运动，并不是主动的肌肉发力。所以用甩脂机来做有氧运动，虽然也能促进脂肪燃烧，但是不可能形成抗疲劳的无氧训练效果和肌肉纤维的撕裂重建。因此用甩脂机来练心肺功能，或着是说让身材看起来更有型，是做不到的。它只能作用于体内的脂肪代谢过程中，为脂肪燃烧提供条件。
不过使用摇椅或其他类似器械的时候，一定要注意以下几个问题才能确保减脂效果和安全。
1. 一定要先用阻力带等辅助器材做热身，防止运动损伤。
2. 在运动的过程中，要保证动作的标准化，以免用力不当造成肌肉拉伤。
3. 因为这类机器主要是锻炼腰腹部，因此不要过度追求速度和力量，以防肌肉受伤，每次做到力竭为止即可。
4. 对于老年人来说，不建议使用这类机器。因为年龄增长带来的身体各部位机能下降，可能会引起肌肉松弛，如果在运动中突然晕倒，可能后果不堪设想。