补硒有什么副作用？
正常人体通过饮食，每天约补充14.9-21.3mcg的硒，一个成年人体内约有30-50mg的硒。根据我国营养学会建议，正常人每日硒的摄入量为50ug，最高不能超过400ug。如果过量摄入，也可能对人体造成危害。 那么，过量补硒有哪些症状呢？
一、皮肤病变 是比较明显的过量补硒表现，当人体长期过量摄入硒后，可能出现手指、脚趾脱皮，并且可能全身出现脱皮现象；
二、神经毒性 当身体长时间大量摄入硒时，有可能出现神经功能问题，比如情绪低落、容易激动、头晕、头痛等，严重的甚至会发生精神失常；
三、胃肠道紊乱 过量食用硒元素可能会影响胃液的生成，从而破坏体内的酸碱平衡，影响消化功能，出现恶心、呕吐、腹泻等情况；
四、致癌作用 有研究发现，高硒剂可导致基因突变，增加癌症的患病几率，目前认为，硒的致癌机理主要是通过抗氧化作用实现的。有专家指出，在预防肿瘤的情况下，还是应该适量补硒而不是过量补硒。 如果发现硒过量了怎么办呢？一般情况下，可以通过多喝水、多排尿来清除体内多余的硒，注意少吃富含硒的食物以及含锌、铜食物，减少氧化应激，从而避免损伤细胞；如果是药物中毒引起的，需要立刻停止服药并就医治疗。