首先要有好的手型，这个很重要！不然你发球容易出问题 其次就是练习基本功了。所谓的基本功就是：正手攻球、反手攻球、正手拧拉、反手拧拉。这些都是乒乓球最基本的进攻技术。
正手攻球是几乎所有乒乓技术的根本！就像足球里的射门一样重要！所以，正手攻球必须要好！怎么打好正手攻球呢？我分为以下五个方面讲：
1．掌握正确的握拳姿势（如下图） 2．正确挥拍(如下图) 注意：这里只展示了左右手的动作，其实应该分别练习的，也就是一只手做正手攻球，另一只手做好像是在防御的样子，这样练习才能有效。
3．步伐（前脚要离地） 4．引拍（要充分展开手臂，让肩部有充分的活动幅度）
5．收拍（一定要慢，不能太快！） 在练习的时候要注意以下几点：
1.尽量使用甩大臂带动手臂运动，不要用肩膀和肘关节主动发力。因为如果使用了上述两种方法中的任意一种，很容易造成伤病。比如肩周炎等等。
2.在练习时，眼睛要看球，不要只看自己的手指，否则会出现错误。
3.在练习过程中，尽量去体验手、腿的动作，而不是单纯的去机械式训练。这样才能真正体会到动作要领并加以应用。
苟问学优质答主我们平常用得最多的还是正手位对攻，而且正手对攻相比反手对攻来说要更加容易上手一些，毕竟正手是大多数选手的中远台大本营。而反手位则更多的用在了台内的处理。但是，随着打法的发展，单纯的单一手位已经不能完全适应现代打法的需要，所以越来越多的选手开始掌握正反手全台两面覆盖的技术。
正手对攻已经有很多介绍的方法，今天我们先来说说反手对攻的练习方法。
横拍反手对攻的练习分为两个阶段。第一阶段无球动作的模仿。第二阶段为有球的对练，配合着进行。
第一阶段无球动作的模仿，可以分为以下两种：
第一种，上肢动作的模仿：双脚与肩同宽，身体微动，重心在两脚之间，两膝微屈，两臂自然下垂，两肘微夹。以左肘为轴心，前臂带动球拍在反手位做向前推送的动作。手腕保持放松，击球时稍有外展。在击球过程中大臂不要外旋，前臂也不要随击球动作而内旋。击球后迅速将球拍回复原位。
第二种，全身动作的模仿。击球时向反手方向上一小步，身体重心随之前移，两膝微屈。上肢动作和前面所讲的一样。击球后身体利用蹬转带动手臂迅速回位保持准备姿势。
第二阶段有球练习，在第一阶段动作模仿熟练以后可以进行第二阶段的有球两人对练。和对攻练习方法类似，在多球下让队友站在你的反手位，将球击到你反手台面前的中上部，然后用前面提到的击球方法进行发力回击，让球能够过网而且落点在对方的台面内。经过一段时间的配合练习，可以将回球的落点限制在对方的反手底线，然后在增加对拉的回球板数。最后可以和第一阶段的正手对攻结合起来练习，让队友将球连续的击向你正、反手位台面前的中上部，让击球的线路多变化，体会不同线路击球的移动脚步以及在正反手击球之间的转换的感觉。注意，在最后正反手的结合拉时，对手给球的线路一定要以正手为主，这样可以避免过度使用反手导致两边肌肉过度不平衡。
以上就是乒乓网给大家分享的横板反手对攻的练习方法，希望大家能从中学到一些东西，让自己的对攻变得更加强势！
