孕2个月能坐高铁吗?
可以的,但是建议选择一等座,尽量靠窗户位置坐下,减少车厢走动次数 本人是妇产科医生,孕期经历过多次飞机、火车出行,也帮助很多孕期朋友规划过行程。根据我的经验来说是可以坐火车的,但要注意以下几点:
1.尽量选择靠窗的位置坐下,减少上下车频率 由于怀孕后体内激素水平变化,可能会导致孕妇身体出现轻微水肿,如果坐的时间久还有可能会出现下肢静脉血栓,所以建议尽量靠窗而坐,减少上下车的频率。
2.做好保暖措施,以防感冒 虽然现在是夏季,但是火车和高铁上的温度还是很低的,而且封闭的环境很容易感染流行病毒。在外出的时候最好穿长裤和长袖衣,带一件外套,随时做好保暖工作;同时也要注意个人的卫生,勤洗手,尽量少接触公共物品。
3.注意休息,保证睡眠时间 虽说现在正值盛夏,气温比较高,但毕竟已经怀孕两个月了,还是建议以休息为主,避免过于劳累,保持充足的睡眠。
4.注意饮食,少吃多餐 因为怀孕期间胃肠道蠕动能力减弱,所以在饮食上应特别注意,少吃多餐,不要吃不易消化的食物,防止胃部胀痛不适;另外也应尽量避免空腹状态,以免出现低血糖反应。 在旅途当中,可以适当进食新鲜蔬菜水果,补充机体需要的维生素及矿物质;也可以适量吃些坚果类食物,补充必需脂肪酸;但要严格控制油炸食品、含糖量高的水果以及辛辣刺激性食物。
5.带好所需用品,轻松出行 出门旅行,备好所需日用品是很重要的。特别是对于孕妈妈来说,要准备好防护用品(口罩),确保出行安全。此外还要备好身份证、户口本、准生证、银行卡等证件以及备用现金、健康码、行程码、产检资料等材料。