孕妇从几个月开始吃dha？
孕期服用DHA是从怀孕3个月开始的，主要目的是为了促进胎儿的大脑发育、视网膜和大脑的发育。 1.在DHA的作用机理中有一个重要的环节就是“脑黄金”的合成，这个过程中需要a-亚麻酸作为原料。而a-亚麻酸是构成人体组织细胞的重要成分，也是机体不能合成的营养素之一;另外ALA还能转化为DHA与EPA，但转化率较低，因此，孕期适当的补充DHA有助于婴儿神经系统的发育。
2.由于胎儿脑部发育在孕中期（第4-6个月）会进入爆发期，此时的胎儿已经可以感知母体外的声音了；而孕晚期（第7-9个月）则是脑细胞发育的最后阶段，这个阶段胎儿的脑细胞增长速度非常快，所以建议孕妈在孕中晚期就要及时补充DHA，为宝宝大脑发育提供充足的物质基础。
3.同时，DHA对视力发育也非常重要哦~它可以帮助眼睛的视网膜光感细胞的形成以及生长，从而提升宝宝的视觉敏锐度。
当然，除了通过食补来补充DHA外，我们还可以直接服用专门的DHA补剂来进行补充呢！ DHA含量比较高的食物有海鱼、海藻类、核桃等食品，不过这些食物的DHA含量都达不到孕妇一天所需的量，而且食物中的DHA吸收利用率比较低，所以不建议通过食补的方式来给孕妇补充DHA。
而DHA补剂则不同，不仅DHA的含量稳定，且吸收效率高，非常适合准妈妈服用，我给我家宝宝吃的艾瑞可DHA藻油凝胶糖果就是DHA提取自海洋微藻，纯度可达50%以上，每粒含DHA达20mg以上，符合美国儿科学会推荐标准，对于胎儿智力的正常发育很有帮助！