孕晚期一个月长多少斤？
我整个孕期一共增重了44斤左右，最终体重达到了162斤，这个体重对于身高158的我来说已经属于偏胖了。 我怀孕前就有点小胖，所以孕期增重主要是集中在孕晚期。 进入孕晚期后，体重增长得就比较快了，特别是最后一个月，体重增长了9斤。
整个孕期我都没有刻意控制饮食，只是没有像以前那么能吃，在饮食上也比较讲求营养，基本就是荤素搭配合理、主食和蔬菜都吃的状态。 当然，在孕早期妊娠反应比较严重的时候也曾经有过体重不增甚至下降的情况，不过那都是之前积累下来的脂肪在消耗，等到孕中期胎儿发育迅速、母体需要储备营养的时候，体重就会快速增加了。
很多准妈妈都在纠结孕期该不该控制饮食，其实我的建议是没必要刻意节食或者不吃东西，但该控制的地方还是需要控制的。 在确保营养均衡的前提下，尽量避免高热量、高糖、高盐食物的摄入，少吃甜食、油炸食品等。
另外，我建议在孕期也要保持适度的运动，比如散步、孕妇瑜伽等都是很不错的选择，既能够避免体重暴增，又能促进胎宝宝生长发育，最重要的是对顺利分娩有帮助！ 我整个孕期除了最后一次检查被告知有些贫血（营养跟不上）以外，血糖和血脂都处于正常范围内，宝宝的超声检查显示各项指标也都很好。
虽然最后宝宝的头部有些偏大，但在医生的指导下通过调整饮食结构，补充钙质以及适当锻炼，胎头入盆后，宝宝头部偏大的问题就已经解决了。 所以在孕晚期，妈妈只要保持均衡的营养，适量的运动，合理控制好体重，胎宝宝是可以获得足够的营养物质的，准妈妈们大可不必过于焦虑哦~