中学生能吃燕窝吗？
作为天然食材的燕窝，无论男女老少都可以吃，而且孕妇、婴幼儿更合适多吃点燕窝。 中老年人适当吃些燕窝有利于延年益寿； 青少年经常吃燕窝可以增强智力发育； 女性经期期间和备孕时期适当吃些燕窝能提高机体免疫力和抗氧化能力，让肌肤更年轻； 产后妈妈身体虚弱，更需要通过食疗方式及时调养，多吃点燕窝有助于恢复体力，加快新陈代谢，让身材更快恢复到孕前水平； 而孩子吃了燕窝能增强免疫力，促进大脑神经发育，长得更高更强壮。
不过需要强调的是，不管多么好的食物，也不管食用的人有多么高大的能量需求，都要遵循一个原则——适量而行！ 就拿燕窝来说，虽然各种营养元素含量比较丰富，但是过量食用可能会给人体带来潜在风险。 比如燕窝中的蛋白质尽管属于优质蛋白，但是吃多了也会增加肝脏负担，导致体内氮质代谢产物升高，对于肾脏功能本身就有些弱的人群来说，更是要少吃为宜。