儿童吃什么长高快？
儿童想要长得高，饮食方面的调控很重要。 首先得知道影响身材高低的因素主要是遗传、营养、运动、睡眠和疾病等5个方面，其中饮食的作用至关重要。 宝宝在成长过程中需要摄入大量的营养物质，如果缺少任何一种，都有可能影响到身体的正常发育。 那么，儿童吃什么可以长高呢？下面介绍几种富含蛋白质、钙、锌等营养成分的食物：
1.肉鱼蛋奶类 肉类含有人体必需的氨基酸，是促进生长发育的优良蛋白质，如鸡蛋含有大量的卵磷脂以及钙、磷、铁等微量元素，鱼肉含有丰富的维生素A、D等，适量食用对宝宝长高有很大益处；
2.谷物豆类 玉米、燕麦、大米、小米、黑豆等含丰富的碳水化合物，是提供机体能量的主要来源，同时，也应多吃富含钙、磷、钾、镁等的粗粮，如豌豆、绿豆、大豆等；
3.蔬菜水果类 维生素对于孩子的身高发育也有非常重要的作用，尤其是维生素A、C、D，它们能够帮助孩子长高，而维生素B族则有协助蛋白质和脂肪代谢的功能；蔬菜中尤其含钙高的有萝卜、豆芽、菠菜、白菜、韭菜；水果中含钙多的有柑橘、香蕉、梨、苹果、葡萄等等。
宝宝要想让身高更上一层楼，除了合理饮食外，还要保证充足的睡眠，避免过度劳累及熬夜，同时积极进行户外活动，增强体质，让身高自然增长。