纸老虎饼干有副作用吗？
没听说过这种零食，所以也不清楚具体的成分是什么，所以不能乱说什么，不过既然是零食也就别指望能有啥营养了 要真想减肥还是吃粗粮吧，全谷物包括燕麦、荞麦、玉米、小米等，这些含有丰富的水溶性纤维和矿物质，对调节血糖、血脂水平都有帮助，还能刺激肠道蠕动，预防便秘。 至于燕麦，它可是被誉为“天然维生素E”，含有的亚油酸是人体必需的脂肪酸，还有降低胆固醇的水平，抗氧化效果是维生素E的10倍呢！平时可以买点燕麦回来熬汤、熬粥都可以。 要说粗粮里最热门的应该就属燕麦了吧，市面上很多麦片都打着“减脂”的口号，其实判断一款麦片是否适合减脂期食用也很简单：看热量和碳水化合物含量就可以了。
一般每100g含热量低于300千卡的都属于低热量的，而含碳水化合物低于5%的则属于低碳水的，像燕麦片就是属于这类的，每天一把，作为主食，再加上足够的蔬菜，就能满足人体一天能量的需求啦~