补充叶酸有什么作用？
叶酸是B族维生素中的一种，由于最初从绿叶蔬菜中发现，因此命名“叶酸”（folic acid）。后来人们逐步发现了它的多种来源，现在已知其结构类似物高达500余种，广泛存在于自然界中。 人体必需的维生素之一 叶酸是人体新陈代谢过程中重要的一类辅酶，参与DNA、RNA的合成和细胞的修复过程，同时还能调节体内氮代谢，对蛋白质与氨基酸的代谢有重要意义，是人体生长和繁殖所必需的一种维生素。
预防胎儿畸形 叶酸最主要的功效在于预防胎宝贝的发育畸形，减少神经系统病变风险。孕前及孕期及时补充叶酸能够有效预防胎宝贝神经管缺陷的发生，继而有效预防无脑儿、脊柱裂等严重器官缺陷。有研究显示，孕期充分补给叶酸，可以降低早产的风险。
促进奶类分泌 孕妇体内叶酸水平较低会抑制奶类的分泌。若孕期缺乏叶酸，可能会导致产后母乳不足。在备孕阶段合理补充叶酸对于日后顺利分娩、母乳喂养都有积极的作用。
改善经期不适 女性经期出现经期不适的症状例如：头痛、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等时，可以在医生的指导下适当服用叶酸，有助于减轻上述症状。
需要注意的是，并非每个人补充叶酸后都会起到同样的效果，这取决于机体处于何种状态以及需要补充多少量。例如，患有贫血的女性通过补充维生素B12以及铁剂能够明显改善情况；而对于本身并不缺乏叶酸的人，再次大量摄入则有可能导致不良反应，比如烦躁、失眠、疲倦、恶心等。