八个月的宝宝吃什么钙好?
其实,给宝宝补钙是个技术活儿。吃进去的钙没有被宝宝吸收、利用,就等于白吃了;补多了还会损害肾脏功能。 那么,我们该怎么补才有效呢? 首先要知道宝宝缺钙有哪些症状! 1.睡眠不安宁,如夜间常惊闹、啼哭或睡觉不实; 2.出牙迟缓; 3.有枕秃现象(枕部头发脱落明显); 4.多汗,尤其是入睡后头部出汗。
在排除遗传因素和生理性缺钙的因素外,如果宝宝存在以上情况,说明可能是缺钙了哦~这时候我们就可以开始给宝宝进行合理的补钙啦! 其实,母乳是宝宝最好的天然营养品,含有0-6个月宝宝所需的所有营养素,且容易被宝宝消化和吸收,不需要额外补充。 但是六个月以后,宝宝对钙的需求量会增加,因此可以适当给宝宝补充钙质。
那该如何选择含钙丰富的辅食呢? 蛋黄。蛋黄中含有丰富的维生素A和维生素D,还含有磷、铁、铜等矿物质,而且容易消化吸收。
酸奶。每百克酸奶中含钙约118毫克,并且易于消化吸收。不过要注意,不能给一岁以下的宝宝食用。
虾皮。100克的虾皮中含有991毫克的钙,但是虾皮的含盐量也很高,要严格控制宝宝的食用量。
牛奶。一般建议给宝宝喝鲜奶或者配方奶粉。因为新鲜牛奶中钙的含量虽然不低,但其中含有大量的磷酸盐会阻碍钙的吸收;而配方奶粉中会添加足量的钙,还添加了宝宝生长发育所需要的其他营养素。 在给宝宝服用钙剂时最好与食物同服,这样有助于钙的吸收。比如可以在给宝宝喂完饭后的半小时至一小时给宝宝吃一些钙剂,或者将钙剂放到米汤、稀粥等食物中一起服用也可促进钙的吸收。
最后,还要注意让宝宝多晒太阳以帮助钙质的吸收,每天晒半个小时左右的太阳就够了。