土豆怎么吃治便秘？
最近因为一直在努力减脂，所以特别注意自己吃的食物的热量。在网上看到土豆是很棒的减脂食物，而且富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动从而防治便秘。 于是我就买了几个土豆开始吃。(我也不知道为什么网上的图片都是烤的金黄酥脆的土豆，而我买的怎么是绿颜色的皮啊！)
刚开始吃的时候，我是用蒸锅蒸软了以后用勺子压成泥（有点像苹果泥的感觉）然后拌在酸奶里一起吃。不过这样吃下去两天，感觉效果并没有很明显，于是我又换了吃法。
这次是把四五个土豆蒸熟，用料理棒打成泥状，然后加入牛奶、鸡蛋和糖拌匀，入模具，上锅蒸15分钟左右。 这一盘有差不多300g左右，我吃得差不多了，觉得确实有一点功效，大便的硬度有所改善，第二天拉出来的时候是成形的软便。 然后第三天早上拉得比较多，是成型软便，但是颜色有点发青。
第四天早上拉出来的是深色的硬便，形状成条，不过比较软。第五天拉出来的便便是黄色的软便，成形。第六天早上拉的便便呈金黄色，软软的一条，气味比前一天淡一些。第七天早上排便，颜色淡黄，条状软便，气味很轻。第8天早上排便，性状跟第二天相似，不过颜色很正，不发黄。
从第4天开始，便便开始成形，且颜色逐渐加深，表明肠道运动逐渐恢复，积存的毒素随着粪便一起排出体外。到第7天，便便已经恢复正常黄色，说明肠道运动已接近正常水平。 整个通便过程中，我没有吃药、没有喝任何的饮料，只在三餐中进食主食和蔬菜，配合着每天一个苹果，一杯豆浆或牛奶。