产后两个月能跑步吗？
我产后13个月开始恢复锻炼的，当时是孕前64公斤，生产后70多公斤，因为宝宝一直母乳喂养到10个月，所以体重一直没有很明显的下降。 生完孩子以后去逛健身房，被健身教练说了一顿，说我这么胖还不来健身，然后我就去了，但是我没有买他的课，我只是办了张卡，然后就跟着他每天练习，后来觉得他训练太激进，就换了另一个健身教练，这个教练人比较nice，而且教的也还不错。 所以我的产后运动主要是在健身房里完成的。
在开始的时候，我是用跑步机走步的，速度5.5，时间40分钟，之后逐渐增加至6.5的速度，时间增加到60分钟左右。每周2-3次。
因为我身体比较虚（现在也还是），所以运动量比较少，没有像很多人那样大运动量，而且基本上都是在跑步机上完成。 现在除了偶尔去健身房外，家里也有购置一些器材，所以平时也会在家练习一下。比如瑜伽垫、哑铃、划船器等等都有。
不过，这些基本上都是放在一边，用的时候拿来用用而已，真正坚持下来的还是每天在健身房的训练课程。 个人感觉，对于产后的妈妈，如果体能允许的话，还是应该在健身房做一些适当的训练。这样不但可以消耗掉体内的多余脂肪，还能改善体形，使身材更加匀称，同时也能提高自身的免疫力和体力呢！
当然，一切都要量力而行，不要急于求成哦~