小孩子多吃什么个子易长高？
牛奶或大豆牛奶
牛奶或大豆牛奶等乳制品包含了建立肌肉、骨骼、皮肤、头发以及指甲所需的蛋白质。每100克牛奶的蛋白质含量仅有3.5克，对于快速生长的身材来说，他们需要每公斤体重补充1.5克蛋白质，并且要保证1/3是高生物价蛋白质（如奶、蛋、肉、鱼等）。
绿叶菜
蔬菜中的叶酸是生长发育不可缺乏的营养素，它可刺激细胞分裂与生长，加速伤口愈合，促进发育期儿童身体生长及体重增长。
动物脂肪
动物脂肪是维生素A、D的载体，是人体细胞的重要组成成分，负责神经系统等重要脏器的代谢需要，所以孩子每天摄入脂肪的速度不低于50克，只要保证不摄入垃圾食品，这样就不会发胖。
此外，维生素C、钙、锌、铁也是孩子生长过程中必需的营养素，要保证身体的全面吸收。