孩子长个需要吃什么？
儿童每天摄入的营养素要全面且均衡，一般以谷类为主，可以吃适量的鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼虾、豆类、奶类等优质蛋白质，同时也要吃足够的蔬菜和水果。尽量让孩子吃五谷杂粮，五谷杂粮含有的蛋白质能达到10%左右，虽然质量差一点，但是也能被人体所消化和吸收。这类食物属于碱性，能中和肉类及豆类中释放的酸，减少其钙流失。
孩子要适当的晒晒太阳，帮助身体合成维生素D，能促进身体对钙质吸收和利用，辅助提升免疫力。尽量让孩子一天三次喝奶。奶类含有的蛋白质容易被人体消化和吸收，且钙含量高容易被身体所吸收和利用。